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养胃的水果有哪些

  水果养胃的是很好的办法,不过对于肠胃怕冷的人,特别是冬季,就需要注意,不要一次性食用过多的水果,这样有可能会造成腹泻。如果是冬天,可以选择把水果进行加热食用,又养胃又营养!

  苹果:又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

  香蕉:可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。恩威健康医师提醒,“甘易肉肿、酸易筋急”,像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物,对正有扭伤的人不适合,应等痊愈后吃,否则会更严重。吃多了容易胀气,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

  樱桃:专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

  葡萄:可入胃经、肝经、肾经,味甘养血,属于平性水果,营养吸收较差的人,可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁质及许多抗氧化物质,无论是在中医或西方营养学眼中,都是对健康有益的水果,脾胃养好了自然就能生血,可改善轻微贫血。容易腹泻的人要少吃葡萄,否则更容易拉肚子。

  桑椹:可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。容易拉肚子的人要少吃桑椹。

  桔子:含有丰富的糖类,即葡萄糖、果糖、蔗糖,维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示,每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症,如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

  菠萝:皮除了富含食物纤维和维生素C之外,其中的菠萝蛋白酶还可以分解食物,清除消化道内的死亡组织,具有护胃抗癌的功效。此外,菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉的两倍。可将菠萝去掉外皮刺手的部分,连皮榨汁后饮用。或是将菠萝皮切下、洗净,放进锅内加水煮开,煮到褪色,制成菠萝水饮用。

  水果养胃可以,不过要学会选择,哪些在饭前吃能养胃,哪些不能在空腹时吃。空腹时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,不容易消化。对胃肠道不好的人吃水果最好去皮,皮质较硬,不易消化,并且在冬天,太凉的水果切忌多吃。如果平时空闲较多,可以多煲粥喝,既营养又养胃,并且还有女性最爱的瘦身粥!

    >>>更多精彩内容请浏览:养胃的食物

来源:其他2016-12-08 14:28:39
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