秋风起,蟹脚痒。一阵带着凉意的秋风扑面吹来,我就知道那是带着蟹香而来。等了一年的大闸蟹,胃口终于有了交待。温润如清蒸,感受蟹肉的原汁原味,强烈如爆炒,与姜葱蒜各种配料融为一体,总之就是美味。
图片来源于太平洋亲子网
如果你同我一样,喜欢挑了螃蟹,自己回家在厨房慢慢捣腾,那就要学会两招挑蟹技巧了。蔡澜说,好的蟹带着鲜甜,一吃就知道与众不同。为了能一品这与众不同,当然要在各大海产市场,练就一身火眼金睛的本领了。
淡水海水有别 蟹有淡水海水之分。淡水蟹、河蟹属于高蛋白物种,高蛋白氧化速度很快,所以淡水蟹、河蟹要吃活蟹。而海蟹属于粗纤维物种,氧化较慢,在条件有限的情况下,食用冰鲜的海蟹也可以。
辨别背部 螃蟹的背部体现了它的生长环境。以有名的大闸蟹来说,如果是生活在水质较好的地区,蟹壳会青得发亮而且比较清爽,蟹壳花纹也很清晰。而一些河蟹,蟹壳本身发黑,说明是从泥土中捕捞,而且泥土污染较重。
别蟹肚 好的螃蟹肚皮呈现白色,是一种略被渍黄的白,而且白得有光泽。如果是蟹壳或蟹底颜色昏暗,则品质一般。
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辨别蟹爪 优质的螃蟹,无论蟹钳还是蟹爪,肉感强、很有力,将螃蟹放在光滑的玻璃板或者瓷砖上,能撑起来,而且爬行自如。如果螃蟹爪捏起来不饱满,有空空的感觉,则说明螃蟹肉质一般。
辨别蟹绒毛 螃蟹的绒毛也可以判断出螃蟹的生长环境。在水质优良的生长环境,螃蟹的绒毛又密又软,毛色略显黄色。如果是水质较差,螃蟹绒毛则有浓重的泥土色,不干净。
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,还含有十分丰富的胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力增强。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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