中秋佳节 孕妈给自己放个假吧

　　盼星星盼月亮，终于把中秋节给盼来了!熬过了漫长的炎夏，秋高气爽之时还迎来了阖家团圆的中秋时节，说真的，孕妈咪也该趁着这个喜庆的日子给自己放个假了!

　　噔噔噔，三天小长假怎么过?赏月、旅游、品尝美食、走亲访友，不少家庭纷纷做起了计划。而家中有孕妇的家庭选择活动时好像都比别人多了一些考虑和担忧。

图片来源：太平洋亲子网

　　还没开始过节心里就一堆疑惑，想好好过节都不行了!

　　会不会很多人很拥挤?会不会太劳累身体不适?能不能好好吃月饼?停停停!别担心，孕妈咪中秋节怎么过，马上来支招，让你过个舒心中秋~

　　一、不妨和家人来一场短途旅行

　　恰逢遇到节假日，孕妈咪们免不了想出去游玩一番。有的孕妈咪想出去玩却有些犹豫，怕自己出去旅行会对胎宝宝不好。不妨和家人来场短途旅行吧，距离不用太远，最重要的是和家人在一起!

　　孕妈咪出游有哪些地方需要注意的呢，小编带大家一起来看一下。

　　1、游玩计划要合理

　　孕妈咪出游要制定合理的游玩计划，要让身体有充分的休息，切莫过度疲劳。因此，孕妈咪们比较适合定点旅行、半自助式的旅行方式。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若是没有把握，还是不去为妙。

　　2、全程陪同不能少

　　孕妈咪就算到了目的地也不要独自出行哦，当孕妈咪觉得累或不舒服的时候，可以及时照顾，或视情况改变行程，以便有个安全快乐的旅行。

　　3、刺激活动别参加

　　孕妈咪旅行中如果运动量太大可能导致流产，早产或破水!太刺激或危险性大的活动孕妈咪要避免参与哦!

　　4、必备药品随身带

　　孕妈咪安全出游可以带一些必备药品以备不时之需哦。考虑药物在怀孕期间的安全性，孕妈咪最好在出发前，请教专门的产检医师。

　　二、孕妈咪到底能不能吃月饼呢

　　1、孕妇可以吃月饼吗?

　　答案是肯定的，但建议孕妇吃月饼应该适量。

　　虽然吃月饼也能补充一些营养素。但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品，吃多了会上火，还容易导致肥胖，内分泌失调等情况，所以孕妇要适量食用哦。

图片来源：太平洋亲子网

　　2、除了月饼还能吃啥?

　　中秋节不能除了月饼就是月饼呀，美味来支招，推荐几款适合孕妈咪的美味食谱，自己动手，让孕妈咪吃的放心又开心~

　　食谱一：柠香青苹果甘蓝沙拉

　　准备食材：紫甘蓝1/6个、青苹果1个、甜玉米50克、柠檬1小块、酸奶100毫升

　　做法：

　　1、将青苹果去皮，切成小块，放入淡盐水中浸泡一会儿，可防止氧化变色。

　　2、将甜玉米放入水中焯烫熟，然后捞出，沥干水分，放凉备用。

　　3、将紫甘蓝掰成一片片菜叶，放入清水中浸泡15分钟，然后捞出切细条。

　　4、将紫甘蓝放入沸水中略微焯烫，快速捞起，然后用凉开水过凉。

　　5、将紫甘蓝、玉米和青苹果放入碗中，挤入少许柠檬汁。

　　6、最后调入酸奶，食用时搅拌均匀即可。

　　食谱二：梨子樱桃糖水

　　准备食材：梨子1个、樱桃8-10颗、枸杞5颗、冰糖5小颗

　　做法：

　　1、将梨子洗干净，去皮，去掉梨心，将梨肉切成块。

　　2、樱桃用淡盐水浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净，去掉樱桃核和梗。

　　3、枸杞清洗一下，沥干水分。

　　4、将梨子块、核桃果肉和冰糖一起放入锅中，加入淹没食材的水，用大火烧开。

　　5、换成小火，将梨子煮到透明的时候，加入枸杞。

　　6、再煮10分钟，最后盛入碗中即可。

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　　三、孕妈咪中秋假期会友注意项

　　1、走动不要太频繁

　　在这个走亲访友的日子里，大腹便便的孕妈咪们不要太积极，千万别走动太频繁了。为了防止孕妈咪自己操劳过度，也为了胎宝宝的安全，孕妈咪最好选择一两户人家作为探访的对象就行了。

　　2、不要争着提礼物

　　商家为了使礼物看起来更高档，给礼物的包装十分的夸张，所以，孕妈咪在走亲访友时不要争着去提礼物。孕妈咪们提重物的时候，下腹部会用力，这时候就会造成子宫肌肉收缩，增加腹部压力。所在这个时候，不小心撞到了腹部，还会导致出血和胎盘早剥离。

　　3、不要把打麻将当做唯一消遣

　　节日里亲友们聚在一起，最大的娱乐就是打麻将了，但是孕妈咪们还是乖乖地坐在旁边看别人打吧。打麻将说真的会影响孕妈咪的情绪，这样子对胎宝宝也不好哦~

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