夏日一动汗津津 孕妈止汗讲究

　　酷夏来临，一动就会一身汗。有着特殊体型特殊体温的孕妈咪，更是汗人代表之一。但出汗之后有很多不为大多数知道的注意事项，你晓得伐？

　　▍夏天出汗千万别急着擦

　　很多人在大汗淋漓时都习惯性地立刻把汗擦掉。然而，从健康角度来说，出汗后立刻擦掉并不利于健康。

　　高温条件下，汗腺会分泌出大量汗液，蒸发时会带走热量，起到散热降温的作用，是身体自带的散热方式。如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用;

　　同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，导致体内更多的盐分、维生素等随之消耗掉，这可真是赔了夫人又折兵啊。

　　▍若进空调房请先擦汗

　　当然，如果你需要立马进入空调房，还是需要立即把汗擦掉，最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。

　　▍夏天出汗后不要立马冲凉水澡

　　有的人大汗后会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。大汗后应先休息一会儿，等体温恢复、汗液干了后再洗澡。

　　▍大汗之后也不宜喝冷水

　　突然喝冷水会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。

　　孕期大汗口渴时，应该先用温开水漱口，以缓解口渴程度→10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分→半小时后方可饮较多的水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。

　　除了水分，随汗液流失的还有人体必需的钾及维生素c等水溶性维生素。因此，大热天孕妈咪要多吃豆类、菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣、香蕉、橘子等富含钾的食物，以及猕猴桃等富含维生素c的果蔬。

（图片来源：视觉中国）