简单2步 教你方便记录基础体温

　　早孕检查，除了大家熟悉的尿检、血液检查、大姨妈、早孕反应之外，还有一种方法，它既有效，又方便、便宜，却往往得不到各位备孕小主们的重视，那就是基础体温测定，简称BBT。

一、为什么大家不愿用基础体温？

图片来源：视觉中国

　　1.迷信检查

　　不少姐妹认为只有依托高精尖的仪器，给出一大堆数值或影像的检查，才靠得住。比如，用妇科 B 超监测卵泡发育情况，虽然预约麻烦、进行时有一定痛苦，但通过超声波影像看到那颗卵子，才是真正的定心丸。

　　2.怕麻烦

　　基础体温监测需要连续几个月，每天都得坚持进行。虽然只是起床前的3、5分钟，可很多人就是觉得太麻烦、无法坚持。

　　【小编有话说】：基础体温虽然有局限性，但能以很低的成本，连续记录身体变化，发现趋势，总结规律；而去一次医院检查，只能得到那些精确、但并不连贯的信息。所以去医院靠精尖仪器也并非最佳选择。

二、手把手教你方便记录基础体温

　　1.购买一个测量基础体温专用的电子体温计

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　　这种体温计的材质是塑料而非玻璃水银的，不会一不小心咬破。

　　读数能精确地计数到小数点后一位，并自动保留数据到下次检测前，就不需要在早晨宝贵的时间记录读数了。

　　把电子体温计放入口中，大约 5 分钟测量完毕后它会自动发出提示音。每天都在闹钟里醒来，抓起体温计放进嘴巴，「嘀嘀」声的响起，就好比第二次闹钟，在你差点又要昏睡过去时，正好唤醒，起床上班，非常完美。

　　2.下载一个记录基础体温的 App

　　这样，就不需要在半梦半醒之间，对着一张皱巴巴的纸，在 X 轴和 Y 轴之间艰难地描画小点点。

　　月经量、性生活等内容，也只需要点击选项就能实现了。

　　还可以选择输出图像、输出表格等方式，就医时，直接把完美的表格拿给医生。

　　据说，已经有一些国外的厂商开始生产能自动记录基础体温的可穿戴设备了。产品尚不成熟，不过，值得期待哟！