蓝莓
蓝莓中的花青素对眼睛有良好的保健作用,能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
职场妈妈们周末休息时,可以尝试做做蓝莓酱。这样平常吃早餐时,就可以用自制的果酱涂面包,好吃健康,而且做法非常简单:
1.准备适量的柠檬、白砂糖、蓝莓。
2.蓝莓洗干净后沥干备用,白砂糖和水按2:1比例用小火熬成糖浆备用。
3.将蓝莓倒入熬成的糖浆中,煮开小火进行搅拌。直到蓝莓的果皮和果肉分离成粘稠状时,将柠檬汁倒入,搅拌均匀后放冷却。
4.冷却后,蓝莓皮可以依个人喜好选择过滤or不过滤。最后将果酱装入密封罐,放入冰箱冷藏即可。
枸杞子清肝明目的疗效,相信不用再三提醒,新妈们也知道。因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
因此,建议新妈们有空就可以煮枸杞粥来喝一喝,做法如下:
1.准备10克枸杞子,50克大米。
2.把枸杞和大米洗干净后,浸泡30分钟。
3.加入1000ml冷水煮开,水煮开后,把大米和枸杞放入锅中,视情况搅拌。
4.大火煮开后,换小火煮25分钟即可。
目前我们生活不能离开手机、电脑等等的电子产品,它们的工作是通过电磁波、无线电波进行信息的传播,故环境中处处存在电磁波、无线电波。但是我们目前使用的电磁波和无线电波都是国际上公认对人体无害的。至于防辐射衣服能否起到屏蔽作用则仁者见仁、智者见智。
主任医师 广州医科大学附属第一医院
这不仅仅是在自己的决定,你还要和家人商量。在事业和家庭之间永远都是难以平衡的,不过你如果真有意愿想生第二胎的话,最好就是考虑生孩子先。32岁已经属于高龄产妇,高龄产妇怀孕有很大的风险,要生就要抓紧时间。如果你有真才实学,最终都有机会升职的。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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