水果入馔 秒变创新夏季开胃菜

饮食小贴士：夏季水果推荐指南

图片来源于视觉中国

　　▍芒果

　　含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量超低，仅有100卡路里。

　　▍樱桃

　　6月樱桃熟了，此时食用刚刚好。樱桃富含纤维素和钾元素，且热量较低，1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量。

　　▍哈密瓜

　　将近6月份，又到了吃哈密瓜的好时节。最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分，且含水量极高，90%都是水。回到家吃些哈密瓜，有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

　　▍草莓

　　最好吃的草莓是在每年四月到六月期间。除了富含维生素C，草莓中还含有对人体有益的抗氧化剂和营养物质，如钾、叶酸、纤维素等。