▍产后皮肤无光,恢复皮肤红润这样做:
·保持双颊红润
胶原蛋白可保持微血管的通透、增加血管壁弹性,又能修补肌肤。
此外,注意补充含铁丰富的食物:蛋黄、黑木耳、菠菜、小米、红枣、紫葡萄、苹果、樱桃,并搭配含有维生素C的食物,可提高铁的吸收率:如芭乐、柑橘类、深绿色蔬菜。含铜丰富的食物也参与人类的造血功能,帮助铁的吸收利用:有芝麻、大豆、马铃薯、芹菜。
图片来源:视觉中国
·治疗脸色晦暗
产褥期没有好好休养,产妇的脸色容易晦暗、无光、需要按摩、休息来恢复神采。
1、两手掌贴于脸部,做上下往返推摩,如洗脸状,共10-20次。
2、用拇指指端按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴各30秒。
3、按摩足三里、三阴交各1分钟。
4、双手四指并拢,用指腹轻轻拍打额头和脸颊1-2分钟。
·治疗脸色苍白
脸色苍白者,需加强营养,还可用以下按摩方法:
1、两手掌贴于脸部,做上下往返推摩,如洗脸状,按摩脸部10-20次。
2、掌摩腹部,手法宜缓慢,顺时针方向轻摩10-15分钟。
3、用拇指按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴,每穴30秒。
4、按揉足三里、三阴交各1分钟。
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