孕期大腿中间痛 详解耻骨分离

　　怀孕总是会有很多意想不到的“小毛病”发生，从初期的孕吐尿频，到后期的身材走样，都会把准妈妈折腾得够呛，更别提腰痛、腿痛、胳膊痛等各种痛了。大腿中间痛？部分孕妈咪更会遇到这种情况，为什么会这样呢？我们一起来看看。

图片来源：视觉中国

　　▍为什么孕期大腿中间会痛？

　　有些人觉得可能是孩子太大了，负担重还没休息好，虽然部分孕妇休息后疼痛确实会减轻，可有一小部分孕妇的疼痛就是不缓解，甚至会加重。先回答三个问题：

　　·是不是坐着或者躺着不动的时候并不痛，起身或者翻身的瞬间很痛？

　　·两腿分开的时候是不是很痛，甚至有时候腿不能分开？

　　·疼痛的位置，是不是主要是在大腿根部，可能还会向周围发散，严重的时候甚至没法正常走路？

　　如果以上问题的答案都是：是，那这种痛很有可能是因为发生了一种特别的情况，叫做耻骨联合分离。

　　▍为什么会有孕妈咪耻骨分离？

　　正常的耻骨（就是大腿中间的骨头），是靠耻骨韧带连接在一起的，所以叫做耻骨联合。

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　　怀孕后，由于孕激素的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间距离会增大，可达到 9 mm 左右。那些疼痛的孕妇，两边的耻骨分得太开了，超过了10 mm，这种情况就叫耻骨联合分离。

　　耻骨分离并不是所有孕妈咪身上都会发生的情况，如果在你身上发生了，那么原因可能性很多，比如：胎儿过大；孕妇太年轻；过胖或过瘦；怀孕生孩子的间隔时间短，次数多；生产时双腿外展过猛、过宽；孕期有背负重物的经历；过于劳累等等。

　　如果以上原因都不是，那也可能是由于孕产妇的耻骨联合关节本身比较薄弱导致的。耻骨联合分离大多发生在孕产期，虽然发生率很低，但给孕产妇带来了很大的痛苦。

　　▍耻骨联合分离如何预防？

　　·备孕和孕期要坚持适度运动，强健骨骼；

　　·保障营养的同时要合理饮食，避免体重增长过多，给身体减轻负担；

　　·避免过度劳累，不要提重物；

　　·穿舒服的平底鞋等。

　　▍耻骨联合分离了该怎么办？

　　如果是刚发现疼痛，而且痛的不是很厉害，可能只是正常的孕期耻骨联合变宽，那么试试这些办法来缓解：

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　　·适当补钙，多卧床休息；

　　·不用拘泥于左侧卧位，怎么舒服怎么来；

　　·不要走太远路，也不要爬楼梯；

　　·尽量不要下蹲，不要搬重物。

　　如果已经非常痛了，上面的办法根本不起作用，一定要及时去看医生。医生可能会采取这些办法治疗：

　　·用骨盆矫正带；

　　·局部打封闭针止痛。

　　不过，这些方法也只能控制症状，不能根治，毕竟孩子出生之前，能用的办法比较少。

　　还有一点非常重要，孕妈咪自己的心理负担不要太重，耻骨联合分离不会妨碍正常分娩，生完孩子之后慢慢就不会痛了，所以不要太担心。