睡前排排毒 辣妈的全新养颜法

　　毒素排干净，一身轻。确实，毒素堆积于体内不仅对身体有伤害，对皮肤更是不好不好。新妈产后身体比常人更需要排毒，对于恢复曼妙身材，产后肌肤护理都是少不了的工作。不过对于整日操劳宝宝的新妈，排毒工作似乎有些心有余而力不足。没关系，今天小编特意给各位新妈带来睡前排毒的小妙招，让你照顾宝宝，排毒养颜两不误。

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　　睡前排毒好处多

　　1、清除体内垃圾、减轻身体负担、调理酸性体质

　　2、 健体瘦身：胖的人在一星期内可能减重3-7公斤，其实是把体内的毒素排除了。

　　3、 养颜美容：使皮肤细腻光泽、改善各种黑斑、青春痘等皮肤问题。

　　4、 净化血液，改善体质，保持血液弱碱性。

　　5、 帮助治疗顽固性疾病：三高、心脑血管疾病、免疫系统疾病、消化系统病症、便秘、痤疮等。

　　6、 增强自愈能力：把身体隐藏的疾病引发出来，然后改善病症，达到自愈目的。

　　7、 优化再生系统：使组织器官更加年轻，更加强健。

　　睡前排毒的小妙招

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　　1、推推腹

　　推腹可以减少腹部和下半身脂肪，把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

　　做法：躺在床上，用双手握拳，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次。

　　2、敲敲胆经

　　睡前按摩敲打胆经，可以舒经通络，活血排毒，加快血液循环。有利于睡眠期间的排毒。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

　　3、伸伸懒腰

　　睡前伸几个懒腰可以让腰部得到活动，而且可以保持脊柱的正确位置，保证睡眠期间的内循环顺畅，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，有益身形瘦身。

　　4、泡泡脚

　　睡前泡脚会加速脚部的血液循环，对于睡眠有好处，并且可以刺激脚部穴位，对身体有好处。而且不同季节泡脚效果也不一样哦~春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可去;秋天泡脚，润肺濡肠;冬天泡脚，丹田温灼。睡前泡脚一定要泡到脚腕上，时间在20分钟以上 。

　　5、按摩按摩淋巴

　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

　　6、梳梳头

　　睡前梳头好处是非常多，可以美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

　　7、面部按摩

　　按摩可加速血液与淋巴的循环，减少毒素的堆积，每晚睡前在下巴、颈部、眼头、鼻翼等位置进行按摩，促进毒素的排出。

　　8、睡前沐浴

　　睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。

　　9、照照镜子

　　睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。