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1、多吃补钙的食物
吃是最直接的补充方法,所以平常可以给孩子准备一些高钙食物,比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重,那么不妨在咨询医生之后,适当补充一些钙剂、钙片。
2、补钙别忘记补维D
钙的吸收需要维生素D的帮忙,如果缺乏维生素D,那么补充再多的钙于事无补,所以维生素D的摄取不能少。这里比较推荐的是鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。注意维生素D不能摄入过多,容易引发中毒现象。
3、没事多晒晒太阳
当人接受太阳照射的时候,体内会自主合成一些维生素D,所以平常要多带孩子出去转转,在呼吸新鲜空气的同时,也能促进维生素D的合成,帮助钙的吸收。
说完补钙,再来说说激素的问题。人体是否发育长高,还要看是否有生长激素。从外界补充激素会打乱孩子体内平衡,所以我们要想办法通过健康的方式提高宝宝体内生长激素的水平。
你好,根据你的描述,孩子的发育不够好,偏瘦偏矮了,可以测试一下,2-12岁的体重计算公式为: 体重(公斤)=年龄(岁)×2+8 2-10岁身高的计算公式为: 身高(厘米)=年龄(岁)×7+70 ,平时应该多吃有营养的食物,不愿意吃饭可能有长期性消化不良的现象,可以到医院检查并治疗。祝安康。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
长高取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等,可以补充营养加强锻炼。
主任医师 南方医科大学广济医院
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