产后进食 新妈牙齿护理不能停

　　大家也许听到过这么这一种民间的说法：月子里不能刷牙，否则以后牙齿可能会出现酥软，松动，牙龈炎等问题。但是，作为新妈队伍里的一员，我强烈抗议，谁说不能刷牙，从卫生的角度，产后护牙更要从刷牙做起。

图片来源于太平洋亲子网

　　新妈护理牙齿的重要性

　　产后护牙的重要性，新妈妈们可能还不太了解。在产褥期，新妈妈刚生完宝宝，身体虚弱，抵抗力降低，口腔内的致病菌容易侵入人体致病。此外，为了身体尽快康复，新妈妈的饮食以富含高糖、高蛋白的营养食物为主，且大多细软，失去了咀嚼过程中的自洁作用，这些都为牙菌斑的滋生提供了条件。如果再不刷牙，就会使食物残渣遗留在牙缝中，在细菌的作用下发酵、产酸，最终形成龋齿或牙周病。

　　聪明妈咪 产后这样呵护牙齿

　　1、给牙齿减轻工作量

　　在月子期间不宜食用坚果类的食物，以防止过度使用牙齿。月子期的肉类要煮的软烂。不要食用脆骨或者筋头等不宜嚼烂的食物。首先是不好消化，其次对牙齿也是一种磨损很容易弄破牙龈。如果产妇非常想吃某种东西，不妨煮熟煮透食用，另外，蒸米饭的时候放入一些也是可以的。

　　2. 给牙齿选择柔软的牙刷

　　新妈妈如果没有专用的牙刷，最好是买毛质较软的牙刷，在刷牙的时候不要过于用力，注意不要刷破牙龈。新妈妈注意保持正确的刷牙姿势，不可以来回刷有牙龈的侧面牙齿，防止牙龈的萎缩。月子期的牙龈很娇嫩，可能用平时一半的力气，刷牙都能把牙龈刷破。最好选新妈妈专用的牙刷，它能够保护牙釉质;按摩牙龈、牙床，减少牙龈出血。

　　3. 选择对牙齿伤害最小的牙膏

　　新妈妈如果口腔没有溃疡，最好不要用中药牙膏。中药牙膏含有中药成分，对口腔问题有治疗作用，但是如果长时间使用中药牙膏，牙齿和牙龈适应了这种治疗性药物，再出现牙龈问题时，使用就会削弱治疗效果。月子里可选新妈妈专用的无氟植物牙膏，利用最天然的成分，把对身体的伤害降到最低。

　　新妈这样刷牙 呵护牙齿

　　月子期间产妇身体比较虚弱，新陈代谢正在处于调整过程中，对寒冷的刺激比较敏感，因此，刷牙漱口与平时不一样，要注意讲究方法。

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　　1、温水泡软牙刷 牙齿不受伤害

　　每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口，如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。

　　2、温水刷牙 牙齿少刺激

　　新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，刷牙漱口时须用温开水。

　　3、产后前3天 指刷法最适宜

　　指刷有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。具体操作方法是这样的：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。

　　4、竖刷法 牙齿更清洁

　　不能“横冲直撞”，也不要横刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。

　　5、漱口水辅助 除菌效果更好

　　为了减少对牙齿的损害，新妈妈还可以在刷牙后使用具有清洁作用的漱口水(漱口水不能选择含抗生素的产品)，注意漱口后15——30分钟内勿再用清水漱口或者饮食，以防影响漱口水的作用发挥。

　　孕产妇专用漱口水，减少细菌滋生，强健牙龈，清新口气。当然，新妈妈们还可以准备月子专用口腔护理套装，一次性轻松搞定护牙问题。