辅食小搭配 解决宝宝便秘so easy

　　@怪蜀黍的美女小宝贝：“每次到了拉粑粑的时候，孩子都会哼哼唧唧的，小脸憋得通红，让人看着也心酸难受啊。”

　　@袁家有儿初长成：“都说便秘是上火，我让宝宝多喝水降降火，可为嘛我家的娃还是会便秘呢?求大神支招!”

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　　妈妈烦恼一箩筐，最头痛的莫过于宝宝的便便问题。尤其是到了炎热的夏季，宝宝便秘成了常事，让妈妈们甚是苦恼。到底要如何解决宝宝便秘呢?小伙伴们，莫着急!小编教你根据症状，从宝宝日常饮食着手，轻松解决宝宝便秘问题。

　　·上火引发的便秘

　　便秘是上火的主要症状之一。当宝宝的眼屎增多，嘴唇赤红且干燥，口气较重，舌苔黄厚，且大便干硬呈粒状时，妈妈要注意咯，宝宝上火了。由上火引起的便秘，妈妈们要注意给宝宝清火。在饮食上应注意多摄入富含纤维素、有润肠功效的食物，如新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮等，少吃煎炸、辛辣、重油重盐的食物。

　　推荐清火小食谱：红薯糖水

　　红薯是美味的粗粮，其含较多的纤维素，也含有大量胶原和粘多糖物质，能够为人体补充全面营养。给宝宝适量吃些番薯，可以预防和缓解便秘。

　　准备红薯500克、姜1块、红糖160克，将红薯去皮洗净。切块用清水浸半小时，浸泡时要换水2-3次。在锅中倒入3杯水，放入生姜烧开后再放入红薯。用慢火熬煮;待红薯酥软后，再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。

　　·肠道消化异常引起的便秘

　　宝宝的肠道仍在发育状态，消化功能较弱。与成人相比，宝宝更容易出现肠道消化异常等情况。肠道消化异常引起的宝宝便秘，大便酸臭且多日才排便，便便较干硬，且还会夹杂未完全消化的食物残余。针对此种情况，在饮食上，妈妈们除了要给宝宝吃容易消化的食物外，还可以给宝宝添加能够促进肠道消化的辅食，如含有益生菌的辅食产品。

　　推荐促消化小食谱：果仙多维酸奶溶豆豆

　　果仙多维酸奶溶豆豆以进口水果原浆与酸奶为原料，添加大量的活性益生菌，并采用集真空技术、冷冻及干燥技术为一体的宇航冻干工艺食品加工方法，入口即化，保证安全性的同时，还最大程度地保留水果原有的口感和酸奶中的益生菌成分，给宝宝美味享受，帮助调节宝宝的肠道功能，平衡肠道菌群，增加肠道内的有益菌，促进肠道的蠕动与对营养物质的吸收，减少宝宝便秘，更好的呵护宝宝肠胃。

　　果仙多维酸奶溶豆豆入口即化，不用担心宝宝呛咳，安全有保障，口感独特还能调节肠道功能助消化，如此好辅食产品，不收入囊中，可是会后悔的哟~

　　·配方奶粉引起的便秘

　　母乳是0-6个月宝宝最理想的食物。母乳喂养的宝宝比较少出现便秘的情况，而奶粉喂养的宝宝却不然。“什么奶粉不上火便秘”成为妈妈圈中被问得最多的问题。奶粉含有较多的营养成分，其配方越接近母乳越容易被消化吸收，所以给宝宝选择一款接近母乳配方的奶粉很关键。此外，还要注意配方奶粉的冲调浓度与冲调顺序，奶液太浓或是奶液中气泡多，均会影响宝宝的肠道消化，引起便秘、腹胀。当宝宝喝配方奶粉便秘时，可给宝宝多喝水与果汁，并且适量服用促进消化的益生菌产品。

　　推荐小食谱：果汁

　　对于4个月以上、已经添加辅食的宝宝，妈妈可以给宝宝准备各种各样的果汁。果汁不仅可以增加宝宝对维生素的摄入，还可促进肠道的蠕动消化。妈妈们根据时令准备适量新鲜的水果，如杨桃。

　　杨桃含有丰富的糖类、维生素C及有机酸，果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，提高胃液的酸度，促进食物的消化。将杨桃洗净切块，放入搅拌机中搅拌，再用过滤网滤出果汁即可。

　　·生活习惯引起的便秘

　　不爱吃蔬菜水果、运动量少、排便训练不到位等生活习惯都会引起宝宝便秘。因此，除了要调整宝宝的饮食结构，多吃蔬菜水果外，还要让宝宝多参与运动，并进行排便训练，让他形成良好的排便习惯。对于年龄小的宝宝，妈妈还可以通过按摩宝宝腹部的方式来达到通便的目的。

　　推荐小食谱：健胃番茄蔬菜粥

　　西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。准备西红柿50g，高丽菜30g，大米20g，将食材洗净，西红柿、高丽菜切成小块，将大米放入锅内熬煮，再加入西红柿、高丽菜一起煮熟，最后使用搅拌机将煮好的粥打成糊，更方便宝宝的吞食。