春节如何预防便秘

　　春节是一个阖家团圆的传统节日，团圆之际免不了要聚餐吃饭，天天大鱼大肉，幸福之余往往会给人带来便秘的难题。有先见之明的人都会提前预防便秘，过一个轻松快乐的春节。那么春节如何预防便秘呢？一起来看看这个问题。

春节如何预防便秘

　　春节期间，餐桌上免不了丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福，然而，这些食品中也有许多有害毒素，有些人会出现上火、消化不良、便秘等病症。 春节前后一直是便秘患者高发期，病发原因主要生物钟和内分泌紊乱有一定关系。节日期间引发便秘疾病有以下两个方面：一是、饮食油腻、暴饮暴食易形成便秘；二是、每天迎来送往、东家吃西家睡，生活不规律，造成生物钟紊乱，诱发便秘疾病。春节预防便秘，从便秘的饮食开始。

　　无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。适当增加脂肪：旨肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便;但不宜过多，应适当。多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。

　　进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。因此，治疗便秘的饮食方法很重要，广大朋友们不应该忽视便秘的危害，养成正确的治疗便秘的饮食习惯，才能远离便秘带来的痛苦。

便秘的治疗建议如下：

　　1、原发病的治疗：对已查出的原发病，明确诊断后，采用相应的措施进行积极的治疗。刺激性泻药：作用快、效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类药因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因而主要用于需要迅速通便者，不宜长期应用。

　　2、药物治疗：可用于便秘治疗的药物很多，但多数不适于慢性便秘患者，亦不适宜长期适用。当前，滥用泻药的现象较为普遍，造成少少医源性便秘，临床上应慎重选用。 容积性泻药：也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。该类泻药的主要代表药是硫酸镁。但由于它不能使结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。