春日防敏 膳食也出招

防敏推荐食谱：乌梅三豆汤

图片来源于太平洋亲子网

　　食材：

　　红豆30克、黑豆30克、绿豆30克、乌梅40克、冰糖10克、水适量

　　做法：

　　1、现将红豆、黑豆和绿豆清洗干净，然后放入水中浸泡约2个小时。

　　2、砂锅中放入红豆、黑豆和绿豆，加适量清水，再放入乌梅。

　　3、大火烧开之后，转小火熬煮，将豆煮到软烂程度。

　　4、放入冰糖融化即可。

　　营养小贴士：

　　乌梅采集于盛夏酷暑之时，经过低温烘干而成，除了有生津止渴的功效之外，还可以润肤止痒、抗过敏，对血虚风燥所致的皮肤瘙痒有食疗功效。