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内衣+按摩 产后胸部坚挺的武器

作者: 小米 出处:pcbaby 2015-03-06 17:45
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  对现代女性而言,好身材是散发魅力的重要法宝之一,而女性的“胸器”更是让人无法招架。怀孕之后,随着女性荷尔蒙、脂肪和乳腺组织的增加,胸部也会明显变大。可生完宝宝后,很多辣妈由于母乳喂养的关系,胸部会出现下垂的状况,这让辣妈们大声呼喊:“OH,NO!”

  难道生完宝宝后,胸部就一定会“Duang”的下垂吗?当然不是!只要选对内衣,再加上适当的按摩,让辣妈的胸形更完美!   

产后胸部保养
图片素材来源于华盖

一、产后胸部保养,选对内衣很关键

  1.第一阶段:哺乳期

  【关键词】:必须穿内衣

  母乳是初生婴儿最天然、最完美的食粮,所以母乳喂养得到上至营养专家,下至普通百姓的一致推荐。现在的年轻辣妈都想为孩子提供最好的营养,所以大部分的人都会选择喂母乳。而在选择哺喂过程中,很多妈妈都忽视了穿内衣的重要性。

  [欢快的小鹿妈咪]:宝宝每隔一两个小时就要喝奶,穿内衣太麻烦了。只要穿上一些宽松的家居服,宝宝想吃的时候直接提起衣服,这样方便多了!

  [fangyangwa]:生完宝宝后,我的奶一直都比较多,穿了内衣,总觉得得胸部被勒得紧紧的,非常难受,所以索性不穿内衣好了。

  [映湖小舟]:生完宝宝后,我穿上内衣后,感觉好像影响了乳汁分泌,乳汁变少。所以我就选择不穿内衣。

  穿or不穿?科学来解释

  对于处在哺乳期的辣妈来说,穿普通内衣当然会产生不适感。别忘了,聪明的人类早已为了伟大的妈妈发明了一种叫哺乳文胸的东西。

  其实在哺乳期,辣妈不穿内衣看似方便,但带来的危害更大呢,现在就来数给你看:

  在哺乳期,由于胸部重量增加,不穿内衣,会使胸部明显下垂。

  在工作、走路等使胸部震荡得越厉害,下垂就越明显。

  如果不穿内衣,容易碰伤胸部,使乳头擦伤或碰疼。

  ……

  所以说,在哺乳期,辣妈要为自己的身材着想,穿上哺乳文胸。

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       哺乳期文胸挑选攻略

       市面上这么多哺乳文胸,到底要怎么挑选呢?新技能get√,辣妈们来涨一涨姿势吧!

  get1:质地。哺乳期妈妈体温较高,易出汗,最好选择透气、吸汗的纯棉质地哺乳文胸。

  get2:肩带。哺乳期乳房变大、变重,文胸肩带要宽,加强拉力,给乳房提供足够支撑。

  get3:罩杯。选择4/3或全罩杯文胸,角度上扬且有深度,可给乳房温柔而无拘束的保护。

  get4:钢托。选择有软性钢丝的文胸,这样才能起到撑托的作用,同时也不会有束缚感。

产后胸部保养
图片素材来源于华盖

  2. 第二阶段:断奶

  【关键词】:调整型内衣

       断奶期间,因为会出现涨奶的现象,胸部会增大,所以要选择较宽松的内衣。而过了几天后,便会出现“缩”的现象,很多辣妈的“胸器”变成了“暗器”。在断奶期里后的一段时间里,最好穿戴调整型内衣。

  这种调整型内衣简直就是高科技,它根据医学、美学、脂肪学、人体工学,再经过专业的内衣设计而研发出来的。女性的胸部大部分是由游离态的脂肪组成的,使用调整型内衣就能把脂肪“锁定”在合适的部位,起到防止胸部下垂、出现副乳等情况。

  可以说穿上调整型内衣,让身材不理想的辣妈变得火辣,让原本身材火辣的辣妈曲线完美。

  3. 第三阶段:恢复期

  【关键词】:塑身内衣

  之前“一切为了孩子”,辣妈不顾身材地吃喝,再加上怀孕期间“囤积”起来的脂肪,较之怀孕前,脖子有了“游泳圈”,臀部变得更“圆润”,手臂也长了“肌肉”,锁骨没有,双下巴出来了……所以许多辣妈在断奶后会采取一些瘦身措施。不过可怕的事实摆在眼前——女人瘦身先瘦胸。要想重塑好身材,就得借助塑身内衣。

  塑身内衣不仅能让胸部保持好,一些长型腰封还能针对在腰部、腹部、臀部等部位的脂肪“囤积黑点”进行整体收束,重塑优美曲线。

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二、产后胸部保养,按摩运动很重要

  其实只要辣妈护胸、健胸方法得当,产后就是让胸部变得更加丰满、结实的最好时机。

产后胸部保养
图片素材来源于华盖

  1. 产后健胸操,动起来

  爱美的辣妈们,要想胸部好,运动少不了。现在跟着小编的提示,产后健胸操,走你!(温馨提示:别忘了先踏踏步、甩甩手,热身运动不能少哦!)

  第一节:门前展胸运动。将门打开,双脚与肩同宽,双手放在身手,抓住门框两边。挺胸轻轻向前,呈一直线,坚持30秒。注意:脚跟不能离开地面!

  第二节:墙边撑胸运动。面墙而立,双脚与肩同宽,双手举到胸前并伸出去。手掌平放于墙止,弯曲双肘,使胸贴近墙,然后双肘用力推墙。注意:只用手臂力量,身体挺直不动。

  第三节:直立扩胸运动。双脚与肩同宽,双手沿身体两侧提至胸前平举,挺胸,双手后展,坚持30秒。注意:扩胸时呼气,收臂时吸气。

  第四节:平躺哑铃运动。身体平躺,双脚弯曲平放于地板上,提臀、收腹,腰部紧贴地面。手握哑铃,双手展开平放在地上,手心向上。举起哑铃于前胸正上方,坚持3秒,然后慢慢放下。注意:可用装满的矿泉水瓶代替哑铃。

  第五节:床上俯卧撑。身体平直俯卧床上,双手撑起身体,收腹挺胸,手与床呈垂直状态。胳膊弯曲向床俯卧,身体不能碰到床。注意:次数可逐渐增加。

  当然,做完了运动,放松运动同样不能少哦!

  2. 按摩胸部,你会吗

  除了坚持做健胸运动,还有一个锦上添花的小妙招——按摩。网络上各种丰胸、健胸的按摩手法数不胜数,小编费尽了心思,终于找到了其中一个既简单又实用的按摩方法。

  取下内衣,仰卧在床,以乳头为中心,由乳房周围向乳头中心旋转按摩,先顺时针后闻时针,直到乳房皮肤出现微红。然后用手指包住整个乳房,按压周围的组织,每次按压3秒。双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,直到乳房外围,并在双乳间做8字形按摩。

  这样做不仅能促进胸部的血液循环,增强弹性,还能拉高胸部曲线呢!

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