传统老中医提醒顺产妈妈的贴士

　　中医学说在中国人的心目中十分有说服力，对于顺产妈妈出现的状况，中医都有一套完善措施。不同的产妇，可归类在不同的体质。针对不同体质出现的问题，中医师都会给出对应的处方。按照治疗和调理的效果，产后妈妈多多少少都会采用中医的办法来辅助身体恢复。

　　那么从中医角度来看，顺产妈妈的体质具体是指什么呢?

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产后妈妈体质的表现症状

　　顺产妈妈根据各自的不同体质底子，在怀孕后会出现不同的表现症状。大致可以分为以下6种类型。

　　1、气血两虚型：气虚的症状有产后头晕、神疲乏力、不想说话；血虚的症状则表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。如果只是血虚的话，就会出现突然头晕目眩、面色苍白、心悸、四肢发冷、汗出淋漓，严重者乃至昏迷不省人事等症状。临床上这种眩晕最为常见。

　　2、痰湿中阻型：肥胖、脾胃失调的产妇多数是此型体质，可表现为眩晕耳鸣，食欲不振、乏力少气，手、面肿胀及小便清长等症状。

　　3、肾虚型：这个是最常见的体质类型。产后腰酸背痛，有时膝盖也会酸痛，屈伸不利，腿脚无力，脚跟痛，头晕耳鸣，眼眶黯黑，夜尿频多，脉象摸起来是沉细的。从中医上看，腰为肾之府，也就是说腰是肾的所在地。肾经从脚后跟的地方穿行过，平时就肾气不足的人，生产会进一步耗损肾气，耗伤精血，从而导致上述症状。

　　4、肝气郁滞型：平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，情志抑郁，胸胁或少腹胀满窜痛，善太息，或见咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下肿块。舌苔薄白，脉弦。

　　5、血淤型：产后出血量较少，伴有小腹疼痛拒按、胸部憋闷、恶心呕吐、神昏口闭，以及面、唇、舌色紫暗等症状。

　　6、湿热型：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞。

　　根据不同体质的产妇，中医学说还要顾及到虚实寒热，在食用药材方面，中医治法中的重要原则便是“虚则补之，实则泻之”及“寒者热之，热着寒之”，需要注意的是，对于阳盛或阴虚体质的产妇，不宜用具有温热性质的中药，而阳虚或阴盛体质的产妇，则不宜用寒凉性质的中药。

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体质调养还要分虚实与寒热

　　食物属性与人体属性的结合

　　1、寒性体质的产妇通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子进补需选温补的食物或中药。在饮食上可适当多吃苹果、草莓、樱桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠萝、椰子、杨桃、西柚、哈密瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等食物，特别是北方及寒冷冬季分娩的产妇，饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。

　　2、热性体质的产妇，可出现脸红、手脚心热、口干等表现，月子进补需选择偏凉补方药，如甘露饮、六味地黄丸、加味逍遥散等。在饮食上可适当多吃柳橙、葡萄、丝瓜、枇杷、莲藕、青菜等食物，但不宜用酒、姜、荔枝、龙眼等热性的食物。

　　3、体质偏虚的产妇，通常会有疲倦、精神疲惫、腰膝酸软等情况，可适当根据中医师的意见选用中药，在饮食上可适当多吃些糯米、小米、黄米、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼等食物调养。

　　其实，以上提及的食物都是有助于顺产妈妈快速吸收各类营养，但这些食物不是治病的万能药。适当搭配食物，加上充足休息，注重健康卫生，顺产妈妈身体恢复还是蛮快的。

进补因个人体质而异

　　坐月子的禁忌或调养原则，随着时代的进步而有所修改，但最基本的原则，诸如饮食的调养，尽量多休养、勿操劳等事宜，还是该加强注意的。

　　“坐月子”向来被女性视为产后改变体质的重要阶段，目的是要通过适当的饮食和生活调理，以协助产后妈咪们尽速恢复体力，重新回归正常的生活。

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　　“产后进补”这个观念，源自于我们的老祖先，古代中医学认为：“产后气血暴虚，理当大补”。加上过去农业社会里，由于妇女平日辛勤劳动，加上营养较为不足。所以，往往利用坐月子的时候，好好休息，大补特补。

　　反观现代社会生活普遍富裕，女性平时不仅少运动而且肥胖率增高，怀孕期就已经开始拼命进补，至于生产后就更不用说了。但是，这种传统的坐月子方法，对产妇是一件好事吗?

　　例如，产前原本就有肠胃问题的妇女，产后的消化系统多半较为虚弱，不宜马上进食油腻补品，万一造成妈妈胀气、腹痛或拉肚子，肠胃消化吸收功能因此受损，形成“虚不受补”状态，这时不但无法吸收补品，还会造成肠胃的负担。

　　每个产妇宜由中医师依据不同的产后体质，订定个人的“产后进补计划”，即使有各地风土民情之不同，只要调理的大原则不变，加上结合中、西方营养学各自的优点，一同达到促进伤口愈合，补充适当的营养素及恢复子宫的机能，这就是现代最好的“坐月子”方式。

　　中医学说虽然贯穿中国千万年，但是我们也不能盲目相信中药的功效。

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中药的妙用之处

　　并非每个产妇都要吃中药

　　中药是在中医辨证的基础上加以应用，而每个个体的体质、自身状况均不相同，对于中医药不了解的产妇，调养时不要人云亦云、道听途说地应用中药，一旦用错中药反而对健康不利。

　　结合运动来帮助恢复，产妇有的时候还可以免去喝中药的麻烦，当然，新妈妈都不必要保持那么大的心理压力。特别有些婆婆喜欢在旁边介绍她认识的中医师，新妈妈可以选择性听从。如果真的遇到身体不适，自己麻木喝中药也是不行的，是需要及时就医。

　　对于身体素质较好的产妇，适当调养就能让身体逐渐康复，不必用中药。但对气血损伤较大，身体很虚弱的产妇，或产后恶露未净、气血未通，或是感受外界邪气，饮食、劳逸损伤后，引起各种产后病症时，应咨询中医医师后可适当用药调养。

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