宝宝保卫战 如何赶走噩梦

图片素材来源于华盖

　　我家宝宝快3岁了，他的睡眠质量一直都还不错，从晚上9点多，基本可以一觉睡到天亮。但这段时间，孩子老是做噩梦：不是梦见了大灰狼，就是掉下了万丈深渊，或者是爸爸妈妈不要他了。我和老公常常在半夜，被他的尖叫声所惊醒。

　　每次看到孩子哭得那么伤心，我的内心就特别不好受。请问我该怎么安抚宝宝？才能让他以后不做噩梦了呢？

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　　这位妈妈，你好!其实，孩子做噩梦，并不是几岁才会有。很多宝宝，在刚出生不久，就会做梦了。但由于他们不善表达，因此，即便梦见了让他们害怕的东西，也不知道该怎么跟家长说。

　　而当他们到了3岁左右，想象力迅速发展，语言表达能力也大大提高。此时，他们能够准确说出害怕的东西，并清晰地描述自己的恐惧感。

　　一旦发现宝宝，被噩梦而吓哭、甚至颤抖不已时，妈妈最先做的，就是先安抚好他的情绪。

　　你可以抱抱他，轻轻握住他的小手，或者抚摸他的后背，告诉孩子，“没事了，没事了，妈妈在旁边陪着你呢！”直到他安静下来、重新入睡为止。

　　如果宝宝依旧害怕不已，你可以让孩子讲讲他的噩梦，了解他害怕的原因。在妈妈的耐心倾听与轻声安慰中，孩子释放了压力，也就没有那么害怕了。

　　当然，这只是一个“权宜之计”，要想让孩子以后少做噩梦，还需要“从源头抓起”，了解孩子做噩梦的原因。

　　一般来说，孩子在精神紧张的情况下，最容易做噩梦。而导致孩子精神紧张的原因，也有很多种，比如白天玩得太累、见到了让他害怕的人和事、听了恐怖的故事、爸爸和妈妈吵架等。在经历了这些紧张、害怕、难以理解的事情后，焦虑情绪留存在了宝宝的大脑里，在晚上就以梦境的形式释放出来了。

　　此外，环境变化、压力过大也能引起孩子情绪的不安，比如换床、换幼儿园、换老师、妈妈去上班、被其他小朋友欺负了等，也是诱发他们做噩梦的原因之一。

　　要想让孩子少做噩梦，提升睡眠质量，你可以从以下几方面来改善：

　　一是消除孩子害怕的诱因。平时不要当着孩子的面吵架、不要让他接触那些血腥、恐怖的场景，更不要随意用“爸妈不要你了”“把你关在黑房子里”“大灰狼来啦”之类的话语恐吓他。少了那些令人不安的诱因，宝宝睡觉会更加安心。

　　此外，要主动帮孩子，解决各种心理问题。比如，宝宝害怕小猫，你可以带他从窗户看外面的小猫，给他讲讲小猫的故事，让他知道小猫并不可怕。在此基础上，再带他慢慢靠近，直到可以和小猫玩耍。

　　二是睡前让孩子的情绪变镇静。给宝宝洗个澡，讲一些睡前故事、听一听舒缓的歌曲、一家人躺在床上读书等，帮宝宝变得平和而镇静，能减少做噩梦的几率。

　　三是给孩子一个良好的睡眠环境。由于宝宝的中枢神经发育不完善，使得他的情绪也不稳定，噪声、光线、震动等都很容易让他惊醒。而房间内适宜的光线、合适的温度、温馨的环境，能够增强孩子的安全感，让他轻松入眠。

　　需要注意的是，如果宝宝非常害怕睡觉，并且一段时间内持续做噩梦，或者白天也感到害怕的话，家长就要考虑，带他去看医生了，因为这样的恶梦，可能意味着孩子出现了需要治疗的情绪问题，需要更专业更全面的解答。

　　我是成长说小编，如果你有任何孩子成长中遇到的问题，可以通过邮箱chengzhangshuo@pcbaby.com.cn方式联系我，孩子的问题，让我们一起来探讨。

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