方便面是快速解除饥饿感的一种食物,由于其方便、快捷,受制范围小,所以备受欢迎。但是,并不是每个人都适合选用方便面来充饥的,哺乳期能吃方便面吗?
哺乳期应谨吃方便面。
哺乳期应谨吃方便面的原因:方便面的油脂偏高,其含量在16%-20%,蛋白质含量不超过10%,其余主要是淀粉,还含有少量B族维生素和矿物质。方便面料包中一半以上是脂肪,粉包中含有过多的盐分和鲜味剂,几乎没有任何营养。
哺乳期正确吃方便面的方法:作为高热量食物,在没有其他更好选择的情况下,妈妈可以将其作为解饿食物。但是不要将方便面作为正餐,更不要长期食用方便面。妈妈可以选择非油炸方便面,如果有条件,妈妈可以煮开方便面,并加入新鲜蔬菜、鸡蛋等营养配料,不要使用调味包。吃完泡面后要多喝水。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。
哺乳期应慎吃方便面。
哺乳期应慎吃方便面的原因:方便面的油脂偏高,其含量在16%-20%,蛋白质含量不超过10%,其余主要是淀粉,还含有少量B族维生素和矿物质。方便面料包中一半以上是脂肪,粉包中含有过多的盐分和鲜味剂,几乎没有任何营养。
哺乳期正确吃方便面的方法:作为高热量食物,在没有其他更好选择的情况下,妈妈可以将其作为解饿食物。但是不要将方便面作为正餐,更不要长期食用方便面。妈妈可以选择非油炸方便面,如果有条件,妈妈可以煮开方便面,并加入新鲜蔬菜、鸡蛋等营养配料,不要使用调味包。吃完泡面后要多喝水。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。
资深编辑 太平洋亲子网
在哺乳期绝对不能采用药物避孕。因为在哺乳期间,卵巢功能还没有完全恢复,用药会引起母亲的内分泌功能失调,影响乳汁的分泌,对宝宝产生不良的影响,如果您一定要服用避孕药,一定要停止母乳三天后,才可以继续哺乳。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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