请问哺乳期可以吃方便面吗

哺乳期应慎吃方便面。 哺乳期应慎吃方便面的原因：方便面的油脂偏高，其含量在16%-20%，蛋白质含量不超过10%，其余主要是淀粉，还含有少量B族维生素和矿物质。方便面料包中一半以上是脂肪，粉包中含有过多的盐分和鲜味剂，几乎没有任何营养。 哺乳期正确吃方便面的方法：作为高热量食物，在没有其他更好选择的情况下，妈妈可以将其作为解饿食物。但是不要将方便面作为正餐，更不要长期食用方便面。妈妈可以选择非油炸方便面，如果有条件，妈妈可以煮开方便面，并加入新鲜蔬菜、鸡蛋等营养配料，不要使用调味包。吃完泡面后要多喝水。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

方便面以面粉为主，主要成分是碳水化合物，另有少量味精、盐等调味品，在制作过程中维生素又大量丧失，因此蛋白质、维生素、矿物质、均严重不足此外，方便面除营养价值低外还常常存在脂肪氧化问题，食用时或多或少的会从中摄入防腐剂和色素，这些成分都对儿童生长不利。因此，方便面只能适量食之，不能作为正餐的替代品。