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哺乳期可以吃红枣吗

  哺乳期可以吃红枣吗?答案是肯定的。但是红枣偏热气,吃多了容易上火,哺乳期妈妈应该适量食用,食用太多导致上火不仅影响妈妈自身,也会通过乳汁影响到宝宝。

哺乳期可以吃红枣吗

  哺乳期可以吃红枣。

  哺乳期吃红枣的好处:枣营养丰富,最突出的特点是维生素含量高,有“天然维生素丸”的美誉,其所维生素c含量更是果蔬之冠,对哺乳期妈妈补充维生素颇有益处。此外,红枣的钾、、磷等矿物质含量都很高,干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2-3倍。同时,红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,还能补气血,对气血亏损的产妇很有帮助。对于躁郁、心神不宁的产妇,吃些红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。

  哺乳期吃红枣需注意:红枣虽然口味和营养俱佳,但哺乳期妈妈食用不可过量,因为红枣吃多了会胀气,由于枣含糖量丰富,吃多了还容易摄入过多糖分。此外,枣皮纤维含量很高,不容易消化,妈妈在吃时一定要充分咀嚼,不然会出现肠胃不适。

来源:pcbaby2014-05-30 09:53:11
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