空气炸锅做出来的叉烧鸡腿美味又可以很省事,小编这就教你做这道空气炸锅食谱。
材料:鸡腿,叉烧酱、生抽、细砂糖、黑胡椒碎。
做法:1、鸡腿清洗干净,沥干水份。
2、放入容器,加入所有调味料拌匀,静置4小时(也可过夜放冰箱冷藏腌渍,更入味)。
3、准备空气炸锅。
4、选择炸温180℃,炸篮垫上锡纸,直接放把腌渍入味的鸡腿放进空气炸锅炸篮内,设定炸制时间为25分钟,中途翻身一次,炸制时间结束,即可取出食用。
小贴士:
1、用空炸锅炸鸡腿很方便,全程不需用一滴油,鸡腿是提前腌渍过的,为了防止酱汁滴落,只需要在炸篮里垫上锡纸,中途翻身一次,效果就会达到最佳。
2、叉烧酱不需要太多调味,适量放点生抽提鲜,黑胡椒碎用来提香,酱料里自带蒜蓉,所以其他香料也可省略了,操作起来很容易。
3、炸制时间内可以拉开炸篮,不用关闭电源,直接翻身,注意防烫即可。
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其实这种空气炸锅是非常好的,有需要可以买一个回来使用,也是有利于食物的安全,从而使人得到健康,会很适合的。但是这种空气炸锅,一定需要到正规的商店去购买才可以,这样才能保证到产品的质量,也才能保证到安全使用。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,钙铁锌三种无素可同时吸收并相互作用;食补方面建议多给孩子吃些蛋黄、牡蛎、虾、动物内脏比如猪肝鸭血等;另外多吃富含维生素的水果蔬菜等,总之综合提高饮食质量,多吃些奶制品、绿色食品、红肉等。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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