新妈过春节 坐月子饮食十不宜

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　　不宜饮用茶水。虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

　　综上所述，新妈在春节坐月子应该科学健康饮食，要多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣温燥太咸太酸的东西;不喝浓茶等刺激性饮料，新妈不宜多吃核桃、花生等坚果类的东西，避免上火。另外，由于体内激素水平的变化，产妇的牙齿易松动，也不宜吃太硬的东西。

　　春节坐月子食谱推荐1：

　　松子仁粥

　　食材：

　　松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将松子捣成泥状。

　　2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。

　　3、最后调入蜂蜜，稍煮即可。

　　营养小贴士：

　　春节期间，馋嘴的产妇难免会吃点小坚果小零食，松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘，新妈不妨多吃哦!