图片来源于太平洋亲子网
食物6:海鲜
美肤成分:锌
锌有益皮肤健康,能促进伤口愈合。
富含锌的食物:海鲜、奶酪、坚果、全谷物和蘑菇等。
PCbaby推荐食谱:虾泥薯球
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准备食材:青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。
做法:
1、土豆去皮切四块煮熟,放入保鲜袋中压成泥备用。
2、青虾去壳,去虾线洗净,用刀拍成散,用刀背将虾剁成泥备用。
3、把土豆压成泥。
4、将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。
5、用手将混合好的原料搓成薯球,放入蒸锅中蒸5分钟即可,散青葱点缀。
来源:pcbaby2013-12-30 16:05:19