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食物5:粗粮
美肤成分:B族维生素
B族维生素有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。
富含B族维生素的食物:粗粮、牛奶、花生酱等。
PCbaby推荐食谱:紫薯银耳汤
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准备食材:紫薯300g、银耳100g、白糖适量。
做法:
1、将银耳泡发,去蒂洗净后撕成小朵备用。
2、把紫薯削皮洗净,切成小块。用模具压成喜爱的形状。
3、锅里放清水,放银耳煮沸后转小火,煮一个小时。
4、加入紫薯。
5、加入冰糖,再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。
来源:pcbaby2013-12-30 16:05:19