麻辣烫伤害多 孕妈天冷也别吃

　　麻辣烫的健康吃法

　　虽然建议准妈妈们要少吃麻辣烫，但是如果偶尔想吃一点也不是不行的，但是一定要少量，不要吃太多，如果孕妈想吃点麻辣烫，小编有以下几个建议。

图片来源于太平洋亲子网

　　吃麻辣烫建议一：多放点绿叶青菜

　　麻辣烫通常有多种绿叶蔬菜，有多种豆制品原料，有海带等藻类，有蘑菇等菌类，有薯类，有鱼类，有蛋类……相比之下，植物性原料品种占优势。只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求，也符合食物多样化的原则。

　　吃麻辣烫建议二：少放辣

　　虽然麻辣烫中，麻、辣是必不可少的两种味道，可是毕竟不建议准妈妈们吃太过于重口味的食物，所以还是要少放辣，其他调料也尽量少放。

　　吃麻辣烫建议三：不妨在家做

　　在家可以调节口味，可以控制原材料，对于油、盐、汤底的来源也知根知底，如果想吃的话，自己可以在家烫，做法也简单，不用那么复杂，也可以很美味很健康。

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