四类食物 孩子在幼儿园吃不足

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　　TIPS2：提供瘦肉和鸡蛋

　　既然在幼儿园吃到的肉和蛋可能不足，那么在家的晚餐就一定要保证天天有肉和蛋了。有的妈妈可能会担心晚餐吃太多肉类和蛋宝宝会消化不了，实际上，宝宝的生长发育需要肉中的优质蛋白和血红蛋白铁，而幼儿园里能提供的又只有全天蛋白质需要量的一半，所以晚餐吃肉和蛋是在补充宝宝幼儿食物的不足，适量吃不会造成消化不良。

　　推荐食谱：肉末鸡蛋羹

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　　准备食材：鸡蛋1个，肉适量，适量盐和水。

　　做法：

　　1、鸡蛋打散，用搅拌机将猪肉搅成肉末。

　　2、搅好的肉末加入蛋液里拌匀，放入适量的盐和水，上消毒锅蒸5-8分。

　　3、肉末和蛋液拌匀。

　　4、加些盐和水就可以出锅了。