白领妈须知 冰箱常备六类食物

　　冰箱存放食物推荐：坚果

图片来源于太平洋亲子网 

　　为孩子们挑选健康的零食，坚果就是不错的选择。杏仁、开心果、核桃、松子等坚果，冰箱里也要常备。它们富含维生素E和健康脂肪酸，只要控制食用量，对健康是非常有益的。除了当零食，坚果也可以用来拌凉菜。不过，坚果很容易酸败变质，一定要放入冰箱冷藏储存。如果储存超过1个月，最好冷冻起来。

　　冰箱存放食物推荐：乳制品

　　牛奶、酸奶和奶酪都可以在冰箱存放一些。牛奶温热后睡前喝一杯或者早餐搭配面包，酸奶可以作为小朋友的加餐零食，奶酪可以夹面包或者做汉堡，都是不错的选择。

　　虽然小编为妈妈们推荐了几样可以放在冰箱里面存放着的食物，不过小编还是希望妈妈们有条件的话还是尽量到菜市场购买新鲜的食材，毕竟从口感和营养上和冷藏食品还是有点差别的。

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