孕妈秋季养生 肠胃要先护理好

为肠胃“加油” 妈咪必备4食谱

　　秋季来临，妈咪不妨选择使用应季的蔬菜和水果，比如南瓜、萝卜、藕、梨等，这些食物不仅营养健康，还能保护妈咪们的肠胃，起到清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。

图片来源于太平洋亲子网

　　食谱1：南瓜百合奶昔

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　　准备食材：南瓜小半个、百合1朵。

　　做法：

　　1、百合洗净。

　　2、南瓜去皮切片。

　　3、将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

　　4、将南瓜和百合放入搅拌机。

　　5、搅打均匀。

　　6、盛出即可食用。

　　TIPS：南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。