看点吃饭 宝宝科学吃饭时间表

图片来源于太平洋亲子网

能量午餐计划

　　最佳时间——12:30

　　小编TIPS：中午12:30是宝宝身体能量需求最大的时候，也是吃午餐的最佳时间。此时宝宝体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能玩耍一边吃午餐，否则宝宝不能高效率的吸收营养。

　　满分午餐推荐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食

　　推荐食谱：西芹培根卷

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　　准备食材：培根3片、西芹2根。

　　做法：

　　1、培根中间切段，一切两。

　　2、西芹洗干净，去掉叶子，切条。

　　3、芹菜用沸水焯一下。

　　4、把几条西芹放到培根片的一端，用培根把西芹卷起来。

　　5、不粘锅烧热，把培根放入锅中。

　　6、转动培根，让培根全部煎透，油脂析出即可装碟。

　　营养贴士：西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素等，能够给宝宝补充全面营养。西芹与培根搭配，是宝宝健康午餐的首选。