入园30天倒计时：调整作息时间

图片素材来源于JUJU漫画

 　　离入园还有大概一个月的时间，我已经开始让小虎作好入园准备了。查阅了相关资料，也咨询了熟人意见，我先从小虎的生活作息时间入手。

　　幼儿园的作息时间是这样的：

　　07：30——08：00 入园、自选游戏活动

　　08：00——08：30 早餐

　　09：15——09：30 早操、户外游戏

　　11：30——12：00 午餐、散

　　12：00——14：40 午睡 

　　14：40——15：15 起床、喝水、餐点

　　16：50——17：20 晚餐、离园准备

　　17：20——18：00 离园

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　　Day 1

　　平时小虎是晚上11点多才睡觉，早上九点才起来。现在我要求他晚上9点睡觉，早上7点起床。这个小家伙一口就答应了。第一天晚上，我照例给他说说故事，他睡觉之前也玩玩手机、玩玩小熊之后，磨磨蹭蹭地，九点过一刻就勉强准备入睡了。10点，小家伙从睡房出来，告诉我“睡不着”，无奈，我又进去陪陪他入睡吧！结果，那天晚上，这小家伙折腾得累了才慢慢睡着，看一下时间，11点。第一天晚上调整作息失败！

　　第二天，也猜到小虎起不来了，于是8点去叫他，他睡眼朦胧，迷迷糊糊说着梦话似的。我还是鼓励他起床，用妈妈做了你最爱吃的玉米饼来引诱他。好不容易，这家伙总算起床了。

　　吃早餐，我也尽量让他自己吃，还好，没有很拖拉。吃完之后，我就带他到小区里玩一玩，，接触一下小朋友什么的，也好打发一下时间。

　　小虎今天比平时早了一个小时起来，10点多11点的时候就睡了一个回笼觉。11点半，准时叫他起来吃饭。饭后，再让他休息一会儿，洗刷刷什么的，12点过一刻就让他午睡了。

　　小虎挺能睡得，也估计是调整了作息让他有点累，倒头就睡着了，直到过了两点半我喊他起床。

　　看来睡完一觉后，小家伙的精神不错，主动喊要水喝了。3点是幼儿园的午点时间，天气热，我也煲了一锅豆粥，让他也吃一碗。

　　第一天调整作息给我的心得就是，不能急，应该慢慢来，我妈和我老公也建议我应该循序渐进。好，我调整计划，今晚让娃10点半睡，第二天8点起来；再之后让娃10点睡，第二天7点半起……

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　　Day 2

　　早上7点半，喊娃起床，他磨磨唧唧地，还是很配合地起来了。

　　早餐、晨练也像昨天那样顺利，到了午餐时间，他耍了点小脾气，说不想吃，跟他说“如果现在不吃，等到12点就没饭吃的哦！”他磨磨蹭蹭的，到了12点，还是拿起勺子吃饭了……哎，我有点心疼，不过也没办法啊，一定要让他慢慢适应作息。

　　Day 3

　　前一晚，勉强按照计划九点多十点上床睡觉，早上不到7点半就能够起来，我觉得宝宝适应得还是挺快的，表扬了他，小家伙高兴地要我奖励他今天吃鸡腿。

　　Day4

　　娃儿一天一天有进步，至少从来没有很过分地赖床。睡醒之后，带他去锻炼，精神也很好。午睡之后，胃口也不错。

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　　编辑贴心话

　　入园倒计时30天！刚经历了报名的艰辛，别以为在入园前这一两个月就可以放松下来了。入园前30天正是宝宝从心理上、作息上、自理能力上适应与提高的关键时期。而宝宝在家里的作息时间与幼儿园的会有所出入，适应过程也需要一定时间，所以，调整宝宝的作息时间是宝宝入园准备的第一步！爸爸妈妈可要注意以下几点：

　　1、家长要合理安排周末的时间，尽量让孩子按照正常的作息时间早睡早起，并尽可能安排孩子午休。活动时家长要注意动静结合，不要让孩子一直处于兴奋状态，也不要让孩子玩得太疲劳。

　　2、一旦作息时间被打乱，孩子早上不起床，家长千万不要等孩子睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时间的调整，而且会起到相反的作用。家长可播放一些孩子平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引孩子尽快起床，争取按时入园。这样孩子睡眠不足，中午午睡自然快，午睡时间一提前，晚上入睡时间随之会早一些。照此坚持两天，孩子的作息时间就会恢复正常。

　　3、让孩子遵守时间不要过于严格，可以采取循序渐进的方式，就像故事中的小虎妈妈的做法就是值得推崇的。

　　调整宝宝作息时间需要一个过程，更需要各位爸爸妈妈的耐心哦！

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