吃出的益生菌 宝宝成长正需要

　　富含益生菌的食物

　　宝宝1岁之后，每天可以食用一些富含益生菌的食物，常见的有酸奶、奶酪、乳酸饮料等，不过食用不可过量。以酸奶为例，每天1-2杯(100毫升)为宜。

图片来源于太平洋亲子网

　　除了单吃之外，这些益生菌食物也可以入菜，而且口感更好呢。

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　　食材：

　　红豆适量、酸奶适量、白糖适量

　　做法：

　　1、红豆用清水淘洗干净。

　　2、红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。

　　3、然后将酸奶倒入红豆中就行了。

　　营养小贴士：

　　当温度超过60摄氏度，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用或者直接入菜，避免高温加热。