营养美味 各地传统月子餐大PK

　　以上四道月子餐都是非常营养的，对于产后妈咪来说有很好的滋补健身作用。不过，虽然各地的月子餐让新妈们多了一些选择，但是产妇还是要根据体质选择适合的月子餐。举个例子来说，麻油鸡是一道极其温补的月子餐，如果热性体质的妈咪经常食用，可能会适得其反。

寒性体质妈咪的月子养生法

　　体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　小编TIPS：这种体质的新妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物。

　　推荐食物：常见的温补食物有羊肉、牛肉、鸡肉。当然，饮用一些姜汤、姜醋也是很好的选择。外地新妈们可以学一学广东地区和台湾地区的妈咪，食用猪脚煲姜醋或者麻油鸡。

　　蔬果禁忌：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　推荐温补食谱：黑豆乌鸡汤

　　准备食材：黑豆150克、乌骨鸡1只、枣（干）10个、食盐适量、姜5克。>>>去美食图库查看黑豆乌鸡汤的做法

　　做法：

　　1、将处理好的乌鸡洗净备用。

　　2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。

　　3、将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。

　　4、改用中火继续煲约3小时。

　　5、加入适量盐，即可。