产后恶露不尽 四道食谱来帮忙

　　产后恶露是许多刚结束生产的妈妈最烦恼的问题之一。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。如果产妇有恶露不仅的情况发生，就要引起注意了，不妨咨询一下医生意见，另外，通过饮食来调节身体也是一个好方法。

图片来源于太平洋亲子网

　　产后恶露不尽 推荐益母木耳汤

　　材料：

　　益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

　　做法：

　　1、将益母草用纱布包好，扎紧口。

　　2、黑木耳水发后去蒂，洗干净，撕成碎片。

　　3、将处理好的材料放入锅中，放入适量的清水，煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

　　营养小贴士：

　　益母草是妇科用药，不论胎前、产后都能起到生心血、去瘀血的作用；木耳则有凉血止血的作用。此汤能够养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。

　　产后恶露不尽 推荐鸡蛋大枣汤

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　　材料：

　　鸡蛋2个，大枣10枚，酒30克，醋30克。

　　做法：

　　1、将大枣洗干净，去核。

　　2、将鸡蛋打入瓦盅内，加入酒、醋，搅匀，再放入清水，搅匀，之后再放入大枣。

　　3、在将锅放置在火上，放入盛蛋汁的瓦盅，隔水炖20分钟，离火即可食用。

　　营养小贴士：

　　这道鸡蛋大枣汤有补气养血、收敛固摄的功效，可用于治疗产后气虚、恶露不尽，当产妇出现产后恶露过期不止，淋漓不断，色淡，血量多，质稀薄，无臭味，小腹重坠时，可以适当饮用这款汤品。

　　产后恶露不尽 推荐核桃仁藕汁瘦肉汤

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　　材料：

　　核桃仁100克，莲藕100克，瘦肉50克，枸杞子5克，生姜10克，葱5克，花生油8克，盐6克，白糖1克，玫瑰露酒2克，熟鸡油1克。

　　做法：

　　1、将核桃仁、枸杞泡透。

　　2、将莲藕去皮，切成末，将瘦肉切成肉末。

　　3、将生姜去皮，切成末，葱切成葱花。

　　4、烧热油锅，放入姜粒、莲藕末、瘦肉末，炒散，加入清汤、玫瑰露酒，用中火煮。

　　5、待汤煮出味，下枸杞子，调入盐、白糖、核桃仁，用大火滚透，撒上葱花、淋如熟鸡肉即可。

　　营养小贴士：

　　此汤有活血、散瘀的功效，可治产后恶露排不出的情况。

　　产后恶露不尽 推荐红枣阿胶粥

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　　材料：

　　红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克。

　　做法：

　　1、将红枣洗干净，去核。

　　2、将粳米淘洗干净，然后将锅放在火上，加入清水、大枣、粳米，用文火煮粥。

　　3、粥成后调入阿胶粉，溶化即成。

　　营养小贴士：

　　此粥有益气固摄、养血止血的作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽。

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