图片来源于华盖
三、如何缓解孕傻症状
1、适当进食健脑食物
想要缓解孕傻症状,孕妈们可以尝试适当地吃一些健脑的食物,例如核桃、杏仁、深海鱼油等等,这些食物无论是对改善孕傻症状,提高记忆力还是增强宝宝的脑部发育,都是有一定的有益作用的。
2、保证睡眠质量
睡眠质量的好坏对一个人的学习、工作和生活都有着极大的影响,对孕妈们更是如此。怀孕所带来的不适会耗费妈妈们很多的精力,孕妈们容易因为担忧孩子的健康或者自己能否承担当个好妈妈的责任而过于紧张导致失眠。
此时的孕妈们更需保证良好的睡眠质量,可以喝一杯舒睡奶、洗个热水澡、听舒缓音乐、进行适当的运动等来保持心情的相对愉悦和轻松,提高睡眠质量,不仅有利于自己的记忆力恢复,也有利于宝宝的健康成长。
3、多与外界沟通交流
孕妈们还要多与外界沟通交流,多和朋友聚会聊天,多看书多读报。通过这些交流,使脑部获得思考所带来的活动,有利于脑部的保健,避免与社会的脱节导致脑袋更加“笨”。同时,与外界的沟通交流还有利于孕妈们表达自己的感受,通过情感的交流宣泄来保持心情的愉悦,并感受到来自周围的关怀和温暖,转移孕期不适所带来的焦虑,缓解“孕傻”症状。
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你好。如果备孕半年还没有怀上,心理上有压力是正常的。建议家人要多加宽慰,不要给她太重的精神负担,平时可以陪着一起做些体育锻炼,提高免疫力。同时,建议夫妻双方到医院做一次产前检查,看看是什么原因导致不孕不育。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,怀孕前三个月后三个月不能进行性生活,孕中期可适当进行,不能过度用力,采取不压迫孕妇腹部的体位,避免女下男上体位,另外要注意个人卫生,孕妇在性生活后应立即排尿并洗净外阴,以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。可以的话最好用避孕套。夫妻两有炎症的话最好就不要同房了。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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