5种“黑名单”食物 孕妈吃不吃

图片来源于太平洋亲子网

食物五：新鲜柚子

　　拉“黑”理由：可能农残超标

　　欧盟对新鲜柚子的检测也主要是农药残留，如三唑磷、三唑酮和三唑醇等。这些农药可能通过柚子皮渗入到果肉中，危害人体健康。

　　孕妈吃不吃？

　　柚子含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质，特别是维C的含量大大超过其他水果。孕妈咪需要补充多种维生素，因此就这点来说，孕妈多吃柚子对身体有好处。

　　妈咪购买柚子时，要选表皮较光滑、个头小的，在手里掂一掂，越沉越好，因为重量大说明水分多，口感更好。剥皮前最好先用温水冲洗一下。需要注意的是，用柚子皮制成柚子茶的方法并不可取。

　　推荐孕期食谱：柚子煲鸡

　　材料：公鸡500克，柚子肉300克，盐5克。

　　做法：

　　1、将公鸡宰杀，去毛和内脏并洗净。

　　2、将柚子肉装入鸡肚中，然后放入炖盅内。

　　3、上锅隔水炖熟，加适量的食盐进行调味即可。

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