孕妈吃酱油 胎宝皮肤会变黑？

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　　美味2：苹果炖黑鱼

　　材料：黑鱼1条，苹果1个，食油、生姜各适量，盐少量。

　　做法：

　　1、黑鱼去除内脏，洗净后切厚片备用，苹果去皮、切块备用。

　　2、锅中油热，爆香姜片，倒入生鱼块，炒出香味，至鱼肉发白。

　　3、加入适量冷水，煮开后转入砂锅。

　　4、炖至汤汁浓白，倒入苹果块，大火煮开。

　　5、加入少量盐调味即可。

　　美白冠军：苹果。苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。