儿童画秋天：立秋养生

　　立秋养生

　　1、立秋是24节气中的第十三个节气在每年的8月7日或8日前后。立秋是一个由热转凉的交接节气也是阳气渐收阴气渐长由阳盛逐渐转变为阴盛的时期秋季养生要以养收为原则主要养肺多吃白色的食物。

　　2、立秋作息宜早睡早起适当秋冻早睡早起增加夜里的睡眠时间补偿夏日睡眠不足还能调养人体阳气。

　　3、立秋饮食养生应以清热祛湿健脾和中为原则选择食用冬瓜、丝瓜、苦瓜、小白菜、绿豆芽之类的消热食物还可适当食用薏米、芡实、赤小豆等健脾利湿的食物还可多喝润肺汤粥如百合银耳莲子粥、枸杞党参百合粥、生地粥、银耳杏仁汤。