五道汤水 助宝宝抵抗阴霾天气

推荐清肺汤：黑木耳红枣煲瘦肉

　　推荐理由：这道汤水有清肺益气的功效。

　　材料：

　　黑木耳30克，枣（干）20克，猪肉350克，食盐适量，姜3片，水1500毫升。

　　做法：

　　1、黑木耳浸泡、洗干净，红枣浸泡去核、洗干净。

　　2、将猪瘦肉洗净，切丝备用。

　　3、先把黑木耳、红枣放置瓦煲内，加入清水1500毫升（约6碗水量），煲60分钟，加入猪瘦肉和生姜，滚至熟，调入适量食盐便可。

　　营养小贴士：

　　黑木耳能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，有健脾润肺滑肠的功效。

　　红枣可以健脾益气，同时能够滋润肌肤，让宝宝吃出红润的肤色。

　　瘦猪肉也有健脾滋润的功效，有益气血。