4类食物 缓解冬季宝宝嘴唇干裂

缓解嘴唇干裂——粗粮篇

　　粗粮也能够防止嘴唇干裂？宝宝多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西可促进排便。为什么排便与预防嘴唇干裂有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然就会导致宝宝体内上火了。

　　推荐食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦等。

　　推荐食谱：五谷杂粮粥

　　材料：大米100g，红豆100g，绿豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖适量。

　　做法：

　　1、把所有准备好的原料用清水冲洗干净。

　　2、再放到水中浸泡2-3个小时。

　　3、然后把原料一同倒入锅中。

　　4、先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火。

　　5、放入冰糖，再焖10分钟即可。