高热量 - 太平洋亲子网

　　“管住嘴、迈开腿”，这句话一直在减肥界广为传播。那么在减肥界，哪些食物必须“管住嘴”？据自然阳光以及央视揭秘，高热量食品，特别是不是非常容易察觉的高热量饮食是健身减肥路上最大的拦路虎。　　（图片来源于网络）　　高热量食物会让我们的身体产生脂肪的堆积，从而就容易引发肥胖！这也是很多健身者在健身期间都会严格地控制饮食，尽量食用低热量食品的原因。馒头米饭等主食、蛋糕、饼干等甜品、红烧肉、麻辣烫等油腻菜肴，是大家都知道的高热量食品，那么“隐藏”的高热量食品有哪些呢？为了助力各位小伙伴“管住嘴”，我整理了自然阳光、央视揭秘过的不易觉察的高热量食品。　　不易觉察的高热量水果：柿子、鲜枣、梨、椰子都是生活中十分常见的水果，营养价值较高，但热量都不低。比如柿子热量为74kcal/100g，如果大量食用的话，就会导致热量摄入超标，从而造成脂肪堆积。　　（图片来源于网络）　　不易觉察的高热量蔬菜：水果界会隐藏“高热量选手”，那蔬果总可以放心吃吧？据自然阳光、央视等企业揭秘，蔬菜界也隐藏着热量堪比肉类的“选手”。水分大的蔬菜热量通常比较低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，平价热量只有10——20千卡/100克。相比而言，甜豌豆、豆角等豆科类蔬菜热量就到了30——50千卡/100克，含有淀粉的土豆、山药之类热量就更高了，能到60——80千卡/100克的水平。当这些蔬菜变身蔬菜干，热量就更高了。　　（图片来源于网络）　　高热量食物对于健身的人，尤其是我这种意志不坚定的人来说，就是健身减肥失败的最大敌人。所以我平时严格要求自己，一定要警惕各类高热量的食物，并且不断调整自己的饮食习惯，让自己的饮食向低脂、低盐、低糖方向发展。除此之外，我还会在加强运动的同时，选择自然阳光的膳食营养补充品，为自己补充能量，呵护肠道健康。　　揭秘了央视提到过的健康食物，下面我为大家揭秘自然阳光的健康产品。　　作为国民级膳食营养补充品公司，自然阳光推出过众多系列产品，包括活力净化系列、赋力营养系列、肌肤营养系列等，这些产品获得了美国国家卫生基金会(NSF)、澳洲大利亚药物管理局(TGA)等国际性机构的权威认证。　　（图片来源于自然阳光官网）　　在健身减肥路上，我首先选择了自然阳光赋力能量代餐粉和净源蛋白营养粉，为身体补充蛋白质，补充运动能量。其次，我还有针对性地选择了净萃复合植物粉和凝结芽胞杆菌固体饮料，清洁身体内环境，维持肠道菌群平衡。最后，为了拥有好身材的同时拥有姣好肌肤，我还选择了自然阳光新推出的丸小白凝胶糖果，不含蔗糖，更低热量，吃起来Q弹爽口，而且“以润养白”，养出水润健康肌肤，爱了爱了！　　想要身体好，运动、健康饮食必不可少。除此之外，选择高品质的膳食营养补充品对健康呵护也尤为重要。如今，膳食营养补充品已经获得央视认可，此次揭秘自然阳光，也是为了让大家了解更多知名的国际膳食营养补充品品牌，更好地养护身体健康。