面条属于高热量的食物吗

　　面条是常见的主食，能产生较强的饱腹感，且含有的淀粉含量高，所以很多人都知道面条含有的热量比其他一些食物多一些，但面条在煮熟之后，它的热量会降低一些，并不会太高，100克面条含的热量只有127大卡，面条属于高热量的食物吗?

面条属于高热量的食物吗

　　1.面条不属于高热量脂肪的食物，面条以水煮或者清蒸，都不属于高热量的，但是油炸面条属于高热量食物，建议慎重选用，建议平时饮食以清淡以消化为主，不要吃油炸的食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，尽量少吃地瓜，土豆，粉条等含淀粉多的食物，密切监测血糖变化。

　　2.高热量高脂肪食物主要是指油脂比较多的食物，面条不属于高热量高脂肪食物，是淀粉类食物，但只吃面条不会起到减肥效果的。 建议可以多参加锻炼，注意规律饮食，可以多吃水果蔬菜，不要吃零食，可以起到减肥效果。尽量不要采取节食减肥的方法，节食对身体的损耗是极大的。

　　3.正常食用面条则不会导致肥胖，也不可能有减肥功效。建议平时进地址，清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量。少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，少吃甜品，面条适量。关键是要坚持运动。比如跳绳慢跑，骑车。每次运动到身体发热出汗。坚持才会有效。

　　4.面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，不仅可以提供给人体足够的热量，可以保证人体机体运转。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

吃面条一定会长胖吗

　　1.适量吃面条一般不会出现发胖的症状，其属于低热量食物，如果面条中放入过多的肥肉或者叉烧肉等食物，则可能会导致肥胖。其次长期大量食用面条也会出现肥胖症状，其含有大量的淀粉，过量食用后会在体内转为葡萄糖，葡萄糖堆积后会形成脂肪。

　　2.经常吃面条是否会发胖要根据每次的食用量，及进食后是否运动等有关，如每次适量的食用面条，是不会发胖的，因为面条含热量较少，而且容易产生饱腹感，所以一般不会发胖，而大量食用，在进食后适当运动，加快热量消耗也不会发胖，但若是吃面条很多，饭后立即休息，就可能会出现发胖现象，所以要合理安排进食量，在饭后过半小时左右还可以做点低强度的锻炼，来避免身体发胖。

　　3.每天吃适量的面食并不会发胖的，而且对胃非常好。但是多吃还是容易导致脂肪的囤积。面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。