面条属于高热量还是高脂肪

　　高热量食物和高脂肪食物很多都是比较美味的，但是高热量食物和高脂肪食物偶尔吃一下就可以了，如果长期食用高热量食物和高脂肪食物，会给人的身体造成一定的伤害，这是需要注意的，那么像主食--面条属于高热量还是高脂肪的呢?

面条属于高热量还是高脂肪

　　面条不属于高热量食物，也不属于高脂肪食物。面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，可以保证人体机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。

　　面条、米饭、面包、馒头、米粉等绝大部分的主食，都能提供大量的热量，并且热量主要来自于碳水化合物，适当增加摄入是有利于增肥的。而大部分的蔬菜热量都不高，但是蔬菜里面有一些异类，热量比较高并且以碳水为主，比如土豆、芋头、莲藕、山药等淀粉含量丰富的蔬菜。

　　而高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病，如果想控制体内的脂肪不致过量，可以利用一些具有降脂作用的食物，“吃”掉体内脂肪。过多食用高脂肪食品，会使人容易肥胖。而肥胖人群比普通人群更易得脂肪肝。

长胖的原因是什么呢

　　由于屋外寒冷，一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。还有我们发现一些家庭几口人都是胖子，这就是遗传因素引起的肥胖了，这个家族的人就是易胖体质，稍微吃点食物身材就发胖了。这些人在平常生活中必须格外注意饮食，少吃高热量的食物，这样就不那么容易发胖了。

　　胃口变大了。如果以前是小鸟胃，突然地对食物产生强烈的食欲，胃口减减变大，而且很难压抑住，排除甲状腺功能亢进症、糖尿病等让人胃口增大的疾病，则可能是肥胖要降临在你身上了。出现这情况时，要先辨清自己到底是真的饿了，还是仅仅因为想吃东西。如果是因为食欲而非饥饿，你就得克制食欲，否则你会很快变胖的。