孕期必修课：科学补营养四部曲

随着小腹渐渐隆起，准妈妈的营养需求也在增加。怀孕期间，准妈妈可是要1张嘴吃两份饭，不仅要保证自身的营养消耗，还要给胎儿充足的营养供给。单靠饮食补充，准妈妈很难获得一个理想的营养状态，需要适当补充孕妇营养品，尤其是需求量大、容易缺乏的营养素。　　那么，准妈妈应该吃什么营养品好呢？大部分妈妈都知道孕期要多喝牛奶，主要是补充钙质和优质蛋白质，但孕期要补充的远不止这些，还有叶酸、铁、胆碱、DHA等等。

一“补”到位 孕期营养大课堂

孕妈咪是家里的一级保护对象，衣食住行样样都有特权，尤其是饮食营养上更是备受呵护。怀孕期间，准妈妈对营养的需求量会有比较明显的增加，虽然已经一个口吃两份饭，但口味的变化、妊娠反应等等，还是会让不少孕妈咪缺乏营养。　　一般情况下，孕期要补充的营养有叶酸、维生素、钙铁锌等等，但这些营养品不能滥补，适时适量地补充非常重要。孕期营养品必修课　　1.叶酸补充剂　　补充时机：备孕期-怀孕3个月　　孕妈咪摄入

孕早中晚期 准妈妈补钙三步走

常有孕妇出现腿脚抽筋的情况，这就是典型的孕期缺钙!为什么孕妇容易出现缺钙症状呢?简而言之就是钙入不敷出。　　孕妇每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。随着胎儿的发育，其从母体需求的钙量就越多;即使是产后，新生儿所获取的钙质也是来源于母乳。另外，孕期母体肾小球滤过率增加，会导致尿钙排泄增多。孕妇钙需求量变化情况阶段适宜摄入量AI(mg/日)孕前800孕早期80

孕妇补钙知多少？孕妇钙片选购全攻略

孕期，由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢都需要大量的钙，因此钙的对准妈妈非常重要，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。准妈妈缺钙，有可能会出现小腿抽筋、牙齿松动、关节、骨盆疼痛等缺钙现象。孕期如何补钙？　　孕早期：普通摄入800毫克/天　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供2

秋燥来袭，必备维生素摄入攻略

秋冬季节，是不是发现您的宝宝特别容易皮肤发干、嗓子难受?是不是特别容易上火?妈妈们要注意了，您的宝宝需要补充维生素了。秋冬季节是宝宝维生素缺乏的高发时期，其中最容易缺乏的维生素为维生素C、维生素D、维生素B2以及维生素A。针对这个情况，小编为您精心准备了几款适合宝宝秋冬季节服用的维生素营养品，妈妈们来看一下吧。一、 善存佳维片点击图片进入下一页

维生素软糖PK，哪款宝宝爱偷吃

高温来袭，最近几天气温居高不下，宝宝有没有食欲下降，挑食厌食呢?妈妈们要注意了，夏季是宝宝维生素缺乏的高发时期。因为天气热了有些宝宝食欲不佳，以至于维生素和各种微量元素缺乏。还有一些孩子，不爱吃蔬菜，导致维生素缺乏的同时患上了口腔溃疡。此外由于暑假到了，宝宝玩的时间多了，运动量增加，出汗增多，导致维生素流失。　　针对这个情况，小编为您精心挑选了几款适合宝宝喜爱的维生素软糖，吃糖就可以补充维生素

补充维生素的7大禁忌

图片来源于CFP，请勿转载　　维生素能起到增强人体免疫力，可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病，同时也能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心脏疾病，降低冠心病的危险，能降低各种疾病的标准化死亡率，并且对男性效果更为显著，也能有效地延长细胞和肌体的寿命。但在补充维生素时候，一些禁忌妈妈应该知晓。　　服用维生素的饮食禁忌　　1.服维生素C时忌吃猪肝　　服用维生素C时为何要忌吃动物肝脏呢？维生

补钙重吸收 3款易吸收钙产品随你挑

孕期要补钙已经成为各位准妈妈的共识。我们知道，女性在怀孕期间，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体，孕妈妈身体会流失大量的钙。这也就是说，孕妈妈体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妈妈钙摄入不足，会对胎儿及自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时，孕妈妈会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。孕妈妈钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生

补钙产品 哪款更划算

孕妈妈补钙的方法有很多，比如多吃含钙丰富的食物、喝牛奶等，而比较直接有效的办法是服用补钙产品。但现在市场上钙产品种类繁多，怎样挑选易吸收的钙产品呢？哪款钙产品更划算？　　产品一：钙尔奇D600　　产品名称：钙尔奇D600　　批准文号：国药准字H10950029　　生产企业：惠氏制药有限公司　　产品二：安利纽崔莱钙镁片　　产品名称：安利纽崔莱钙镁片　　批准文号：卫进食健字(1997)第026号