健身要吃乳清蛋白粉吗？不吃的话有什么影响？

很多新手朋友都会问健身要不要吃乳清蛋白粉，如果你每天健身有足够的训练量，并且希望在短期内能达到一个更好的效果的话，我建议可以配合吃一下乳清蛋白粉。如果不吃的话，为了保护你的基础代谢不受损，你也要吃更多的食物，保证摄入足量的优质碳水、蛋白质等等，这样你的肌肉才不会流失，但是每天吃那么多的肉类会导致胆固醇和脂肪升高，所以吃乳清蛋白粉是方便高效的选择，推荐你一款我现在吃的，健乐多乳清蛋白粉，性价比高，巧克力味的也很好喝。