没有健身基础的人如何健身？要不要吃乳清蛋白粉?

有什么简单易操作的健身方法吗？健身完了之后要不要吃汤臣倍健乳清蛋白粉？ 1个回答 瘦弱的人如何健身才能增肌？需不需要吃乳清蛋白粉？ 1个回答 我想健身但不知道要不要吃蛋白粉，想问下蛋白质粉适合什么人吃？ 3个回答 健身要吃乳清蛋白粉吗？不吃的话有什么影响？ 1个回答 本人健身新手，看身边好多健身的朋友都在吃乳清蛋白粉，到底是啥东西有啥作用啊？ 1个回答