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怎样可以减肥
Q 儿子4岁，可以给孩子减肥吗？采取怎样的减重方式比较合适？
Q 怎样可以在哺乳期让宝宝吃得有营养又能让妈妈减肥呢？
Q 我是准妈妈，听讲课说要做好情绪管理，可以缓解孕期焦虑，请问专家，应该怎样做好心理护理？
Q 媳妇怀孕3个多月了，为了缓解媳妇焦虑情绪，我作为家人，可以给予怎样的帮助？
A 除了孕妇自身调节好自己的情绪外，家人给予孕妇帮助同样很重要。比如有的老人会过度限制孕妇的活动，常常说这个不能做，那个不能做，给到孕妇过大的压力，其实这样会影响到孕妇的情绪，所以要注意科学的方法，缓解孕妇焦虑情绪。另外，准爸爸更要多关心孕妇，给予多一些的关心和支持，这些都是很重要的。

刘嘉琦 护士长 产科

Q 对于孕期焦虑的孕妇家人可以给予怎样的帮助？对于孕妇的情绪焦虑问题要多关心吗？缓解孕期焦虑情绪家人应该做些什么？
A 要注意科学的方法，缓解孕妇焦虑情绪。孕妇自己也要学会调控情绪。除了孕妇自身调节好自己的情绪外，家人给予孕妇帮助同样很重要。比如有的老人会过度限制孕妇的活动，常常说这个不能做，那个不能做，给到孕妇过大的压力，其实这样会影响到孕妇的情绪。准爸爸更要多关心孕妇，给予多一些的关心和支持，这些都是很重要的。

刘嘉琦 护士长 产科

Q 做些什么可以缓解孕期焦虑？准妈妈如何缓解孕期焦虑？怀孕期间应该怎样做好心理护理？
Q 给宝宝加辅食，可以锻炼宝宝的口腔能力吗？怎样更好消化的呢？谢谢专家能抽空解答。
A 对锻炼宝宝的口腔运动能力，包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等也有帮助，同时能促进牙齿萌出及发育、提高消化功能、促进肠道发育、面部口腔肌肉发育及语言能力发育，还能为将来建立良好的饮食习惯打下基础。充足的营养对宝宝的体格、智力以及免疫力的发育都有促进作用，处于生长发育高峰期的宝宝应该要保证营养的摄入量。妈妈适时给宝宝添加与发育水平相适应的不同口味、质地、种类的食物，既能满足生长发育的营养需求，又能促进味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育。

王旭峰 营养师

Q 怎样可以增加宝宝对锌的摄入量呢？
Q 产后怎样可以减肥
A 想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗。

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Q 产后减肥怎样可以减腰上的肉肉？
A 妈妈在坐完月子以后，可以在身体条件允许的情况下进行锻炼。可以考虑游泳啊，转呼啦圈。不妨可以考虑下用束腹带，可以坚持使用它，这样腰上的肉肉自然也就会消除的哦！不过前提一定要坚持用才会有效果的！腰部是最不好减的部位，一定要勤做锻炼，多做一些腹部腰部的锻炼， 仰卧起坐都可以帮助减腰部和肚子的，另外，有时间可以去做一些产后恢复身材的瑜伽，可以多做扭腰的运动，每天少坐，多运动，饮食上要控制，不要吃得太油腻。

小强noco

Q 产后减肥怎样可以减肚子上的赘肉？
Q 产后减肥怎样可以减大腿上的肉？
Q 产后减肥怎样可以减手臂上的肉？
Q 怎样才算排毒最有效的方法？可以用清好清畅胶囊吗？
A 可以，尤其是汤臣倍健清好清畅胶囊。汤臣倍健清好清畅胶囊主要成分膳食纤维和动物纤维几丁质（CHT），能够使干硬的大便变得松软、湿润，有效排毒。

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Q 怎样可以怀上女孩
Q 怎样可以怀女宝宝
Q 吃塑引全谷物餐减肥可不可以呢？
A 当然可以呀，而且效果很好的。它是绿色养生食品，高膳食纤维提供饱腹感、低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇和低热量，没有副作用，不伤身体。

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Q 怎样可以生个男孩
Q 产后妈妈怎么样瘦身，可以喝燕之典减肥套餐吗
Q 喝LOW GI的孕妇奶粉可以减肥吗？
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