孕妇吃什么补铁_快问精华问答

Q 我现在怀孕20周了，刚测完微量元素明显缺铁，请问孕妇要如何补铁？吃什么补铁效果好？

Q 宝宝多吃什么食物可以补铁呢？

Q 盼回复，宝宝的第一口辅食吃什么比较好？要吃补铁的食物吗？盼回复，谢谢解答。。

A 根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。

王旭峰 营养师

Q 宝宝的第一口辅食吃什么比较好？求助专家，要吃补铁的食物吗？

A 根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。

王旭峰 营养师

Q 孕妇水肿可以吃什么？

Q 孕妇要吃什么补充蛋白质？

A 植物性蛋白质的来源主要是谷类、豆类及其制品。另外动物性蛋白要是各种肉类、鸡蛋、牛奶等含量较高。

谭荣韶 副主任医师 营养科

Q 饮食上，吃什么可以补铁？

Q 轻度的地贫患者吃什么可以补铁？

Q 孕妇补铁吃什么好呢？据说启韵妈妈奶粉补铁效果好，是真的吗？

Q 孕妇吃什么东西补铁最好？

Q 孕妇吃什么铁剂对补铁比较好？

A 你好！多吃一些含铁含蛋白的食物如：牛奶、肉、大叶青菜、水果，猪肝、鸡蛋、鱼等。不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担。总之按照正常的饮食吃饭就可以了，不用太挑食，均衡饮食就好。祝健康！

杨小兑

Q 孕妇补铁补钙吃什么呀

Q 孕妇缺铁吃什么好，什么食物可以补铁补血的呢？

Q 孕妇补铁吃什么东西好？

A 亲，孕妇补铁食物有猪肝，鸡肝等。

小淘妈咪

Q 孕妇贫血吃什么补品来补铁好？

A 你好，在怀孕期间，为了应付胎儿发育所需，母体的血液量必须大增，但其中增加的只是水分，血液的浓度因而变稀，血色素的成分显然不足所需，以致有贫血的症状。平时多注意摄取营养，多进食含铁质丰富的食物，以制造更多的血红素，情况自然会好转。此外，多进食叶酸丰富的食物如绿叶蔬菜、奶类、硬壳果，以及其它高蛋白质食物，对身体都是有利无弊。

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Q 孕妇补铁吃什么有用？

Q 请问孕妇吃什么补铁和血？

Q 孕妇吃什么补铁快?

A 根据你的情况来看，你现在怀孕了就有缺铁的情况，你是可以通过食疗来补铁的啊。现在就给你推荐一些食物：瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米。这些都是含有很丰富的铁质的啊。你在平时也应要多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素C，提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。这样就能使你补到很的铁了，这样就能使你和你小孩的健康得到很好的保障了啦。

出来散心

Q 我怀孕有21周了，刚刚开始出现缺铁的症状，请孕妇补铁吃什么好？补铁的食物有哪些？

A 女人贫血的话一般是由于缺铁造成的，一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等，那需要补血啊，女人贫血吃什么好？补铁食物有很多，红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等食品。

快乐木子2010

Q 孕妇贫血吃水果需要注意些什么？吃什么水果可以补铁补血？

A 一般可以多吃些温和性的水果。例如苹果、香蕉、雪梨、樱桃、草莓。少吃寒性和上火的水果，如荔枝等。在饮食方面要倍加注意，干果、乳品都是有助于保胎的食物，一些容易上火过分补的东西就要少吃。其实怀孕初期只要注重饮食营养就可以了，孕妇在饮食上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。所以要保证蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪的适当摄入。

纯真年代徐徐风