吃什么可以补充维生素b2

吃什么可以补充维生素b2，维生素b2还具有增强免疫力的作用。有助于维持我们人体的新陈代谢，通过增强免疫抗体系统来支撑人体抗感染的第一道防线，经常食用这些蔬果对身体健康有非常大的帮助哦。

吃什么可以补充维生素b2

在生活中我们常见的在西红柿、绿叶蔬菜、甜菜、莲茎、萝卜、萝卜叶、胡萝卜、青菜、大豆、米、杏仁、核桃、木瓜、葡萄干、芥菜籽、开心果、香芋等蔬果均含有丰富的维生素b2，经常食用这些蔬果对身体健康有非常大的帮助哦。

我们平时对维生素b2的作用及功能了解的并不多，你知道吗，维生素b2还具有增强免疫力的作用。有助于维持我们人体的新陈代谢，通过增强免疫抗体系统来支撑人体抗感染的第一道防线。而且，体内额外的维生素b2还具有促进身体良好的修复作用，对烧伤和其它受伤组织的愈合有非常大的帮助。

维生素b2的作用及功能除了以上几种外，它还具有促进铁吸收，预防贫血的功效。在治疗缺铁性贫血中，有非常好的效果。维生素b2可以提高铁元素补充剂的有效性，从而促进人体对铁元素的吸收，因此，维生素b2具有促进铁吸收和预防贫血的作用。所以小编建议贫血的朋友可以适当的为体内补充维生素b2。

维生素B2补充和储存量

体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因：

(1)可被光破坏;

(2)在碱溶液中加热可被破坏。

宝宝患上口角炎，或宝宝身体存在容易消耗维生素B2的情况，如慢性腹泻、胃肠吸收不良或长期发烧等，最好在医生的指导下口服维生素B2片。一般来说，有口角炎的宝宝，身体除了缺乏维生素B2，也缺乏其他维生素，可同时口服复合维生素B和维生素C等。