维生素b6对痛经有帮助吗

痛经是女性常见的现象，而导致痛经的原因有很多，经期剧烈运动，子宫发育不良，遗传因素以及内分泌因素，妇科病等，而对痛经的缓解可服用钙、镁、钾矿物质以及维生素等，那维生素B6对痛经有帮助吗？

维生素b6对痛经有帮助吗

维生素b6对痛经有一定的缓解效果，女性在经前服用一些维生素b6，有的能起到很好的缓解效果。不过，维生素b6一般不能作为专业的治疗方法，只是适合环境辅助的效果。要是想彻底的治愈，还是要选择治疗痛经的特效药的。

维生素b6治疗痛经的方法：

疼痛较轻者，在月经来潮前7天开始服药，每次服用维生素B6 2片(20mg)，每天服药3次，连续服药7天至月经来潮停药;疼痛较重者，服药方法同上，只是服药剂量加至每次40mg;

月经来潮时才发生腹痛者，可以采用维生素B6即时服药法治疗，即当月经来潮时，口服维生素B640mg，4小时后再服用40mg，共服用2次即可。疗程为4个月。

维生素b6之所以能治疗痛经，是因为：

1.维生素可以提高体内雌激素水平!

2.维生素B6能促进镁离子透过细胞膜，增加胞浆内镁离子浓度，因此对治疗原发性痛经有效。

痛经怎么缓解

服用维生素能有效缓解痛经

科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

适当补充钙等矿物质能缓解痛经

同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

痛经患者尽量少喝咖啡

现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好，事实上，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

经期饮酒会加重痛经

无论出于什么理由，经期都尽量告别酒精。月经期间原本更容易出现水肿，喝酒则会令这个问题变得更严重。不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

经期保持温暖可缓解经痛

很多痛经女性都有过这样的经验，痛经特别严重时加多一件衣服或对腰腹部做按摩能够减轻疼痛感。这是因为保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

月经来潮前期适当运动可缓解经痛

月经来潮前一半能感觉到腰腹部稍微有些肿胀，这个时候多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

痛感太强烈时可以服用止痛药

当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。但这个方法对身体多少有点伤害，若是疼的可以忍受，建议还是不要采用。